Ден-соолук деген эмне? Ден-соолук - бул, айталы, ангина, SARS же баш оорунун жоктугу. Оорубаган жакшы, албетте ден-соолуктун физикалык эмес дагы бир жагы бар. Кызыктуубу? Кыйналбайлы: биздин бүгүнкү чагылдырылышыбыздын темасы нерв системасынын ден-соолугун чыңдоо болот.
Эмне үчүн бул тутумга көп көңүл буруу салтка айланган? Ооба, ымыркайдын жыргалчылыгынын бир аз бузулушу (өтө көп иштөө, уйкунун жетишсиздиги, туура эмес тамактануу же ден-соолукка байланыштуу алсыздык) балдарды жана алардын ата-энелерин заматта тынч күндөлүк жашоодон жана кубанычтуу дем алыш күндөрүнөн ажыратышы өтө маанилүү. Демек, ымыркайлардын нерв системасы өркүндөтүлүп, кылдат бекемделиши керек.
Кечки жомок
Ымыркай менен өткөргөн ушул сыйкырдуу мүнөттөрдүн ролун баалоо кыйын. Бирок, биз жомокторду уктаардан мурун ымыркайга айтылган кандайдыр бир сыйкырдуу окуя катары ойлоп көнүп калганбыз. Чындыгында, жомоктун маңызы бир кыйла кененирээк.
Кечинде болгон окуя адамдын көз-карашын кеңейтүүнү билдирет, баяндоодон тышкары, нерв жана булчуң чыңалуусун кетирип, күкүмдөрдүн денесин жана акылын уйкуга даярдап, ойгонуудан түнкү жыргалга өтүүнү баштайт жана, албетте, кабылдоону толтурат. андан кийин жагымдуу балалык кыялдарга айланган жаңы ачык сүрөттөр.
Бирок, ар бир жомок төшөккө ылайыктуу окуя боло албайт. Бул наам тынч, бир аз көкүрөк үн менен, шыбырга айланып окуганга гана берилет. Жана этиштер, башкача айтканда, иш-аракеттер, жана кошумча мүнөздөмөлөр, башкача айтканда, кыялга айланып, талыкпастан элестетүү ишин баштаган сүрөттөмөлөр азайган гана. Дал ушундай жомок наристени тынчтандырат, анын нерв системасын толук эс алуу абалына келтирет.
Кичинекей угармандарыңызга силя эже-сиңдилеринин кызгылт жаактар жана уйкулуу көздөр өлкөсүнө саякаты жөнүндө, же кичинекей баланын денесинин ар бир жерине таттуу шире чыгарып жаткан түстүү асан-үсөн перилер жөнүндө өз композицияңыз боюнча жомок сунуштаңыз. Мындай шире, албетте, колу-бутунан чарчоону басат, ар бир толмоч манжанын астына кызгылт үлпүлдөк булутту салып, бөбөктөрдүн башындагы алтын тармалдарды акырын манжалайт.
Суу процедуралары жана балдарды сүзүү
Нерв системасы дененин бардык жерлерине тараган жана алар кан менен камсыздоо жана эс алуу (башкача айтканда, эс алуу) түрүндө жакшы тамактанууга муктаж. Табигат буга чейин нерв системасынын эс алуусуна кам көрүп, ымыркайды өнүгүүнүн баштапкы этабында дээрлик жеке салмаксыздык абагында камаган. Башкача айтканда, сууга. Төрөт алдындагы мезгилдеги бала амниотикалык суюктукта "сүзүп", өзүн ыңгайлуу сезет. Андан кийин анын жашоо чөйрөсү өзгөрөт. Бирок, албетте, сууда эс алуу уюлдук эс тутумунун деңгээлинде калат - ошондуктан бардык балдар жуунганды абдан жакшы көрүшөт!
Ошентип, күкүмдөрдүн күн сайын "чоң сууга" жеткиликтүүлүгүн текшериңиз - бул үчүн баланын ваннасын алып, "бойго жеткенди" колдонууга калтыруу жетиштүү. Суу төгүүчү тешиктин жогору жагына чейин куюп, баланы оюнчуктар менен кошо жылуу сууга салып, жуунуп жаткан баланы карап туруңуз. Ошондо ал баарын өзү жасайт.
Суу организмге эң пайдалуу таасир этет, арка, кол, бут, моюн, бет жана ички терең булчуңдардагы стресстен арылтат. Күнүмдүк жашооңузга катуулатуучу элемент кошкуңуз келсе, душту күйгүзүп, суунун температурасын бир аз төмөндөтүңүз.
