Тынч уйку сиздин балаңыздын ден-соолугунун көрсөткүчү. Бул нерв системасын нормалдаштырат, иммунитетти чыңдайт жана балага күндүз үйрөнгөн бардык жаңы нерселерди үйрөнүүгө жардам берет. Ар бир ымыркай үчүн уктоо, уктап калуу, шейшеп төшөк ырым-жырымдары өзүнчө. Бардыгы ымыркайдын жашына, мүнөзүнө жана темпераментине, ошондой эле тарбиялоо стилине жараша болот.
Зарыл
- - ачык асман алдында сейилдөө;
- - тынч оюндар;
- - жуунуу;
- - жомоктор;
- - сүйүү жана камкордук.
Нускамалар
1 кадам
Күнү бою балаңыз менен болушунча активдүү болууга аракет кылыңыз. Аны менен кызыктуу билим берүүчү оюндарды ойноңуз, сейилдеңиз, башка балдар менен баарлашыңыз жана ачык убакытта көбүрөөк убакыт өткөрүңүз. Кечинде көбүрөөк эс алыңыз. Бул балага күндүз менен кечти айырмалай билүүгө мүмкүнчүлүк берет.
2-кадам
Ымыркай жакшы уктап, түнү бою укташы үчүн, күндүн аягында аны менен тынч оюндарда гана ойноңуз. Бала тынчтанып, уктоону жөндөшү керек. Аны менен бирге сүрөт тартыңыз, логикалык оюндарды ойноңуз, питомниктердин ырларын жана ырларын үйрөнүңүз же сүйүктүү мультфильмди күйгүзүңүз.
3-кадам
Күн сайын кечинде уктаар алдында бир эле кадамдарды так аткарыңыз, кандайдыр бир ырым-жырымды түзүңүз. Алгач, баланын бөлмөсүн тумчукпас үчүн желдетип коюңуз. Андан кийин балаңызды жуунтуп алыңыз. Жуунуу үчүн, уктаар алдында сериядагы атайын шампундарды жана самындарды колдонуңуз. Сиз сууга бир аз кайнатманы жалбыз, ромашка же лаванда кошсоңуз болот. Баланы жумшак сүлгү менен ороп, бөлмөгө алып барыңыз. Бала кургап калаар замат, аны пижамага алмаштырыңыз.
4-кадам
Эми оюнчуктар менен коштошуп, аларга жакшы түн каалай турган кез келди. Бала өзүн жалгыз сезбеши үчүн, ага бешиктеги сүйүктүү оюнчугун бериңиз. Андан кийин, кызыктуу жомокту окуп, баладан капталга бурулуп, көзүн жумуп коюуну өтүнүңүз. Эгер балаңыз караңгылыктан корксо, түнкү жарыкты түнү бою күйгүзүңүз. Балаңызды бир эле маалда жаткырыңыз, жакында ал тез эле көнүп калат жана уктоону суранат. Эгер балаңыз күндүз узак убакыт уктаса, анда бул убакытты кыскартууну унутпаңыз. Күнүнө эки сааттан аз уктоону унутпаңыз.
5-кадам
Аны багып ал, уктап кеткенче аны менен отур. Аны канчалык сүйөрүңүздү айтып бериңиз. Ага бешик ырын ырдаңыз. Бала сиздин сүйүүңүздү жана сиздин жакын экениңизди сезип, аны эч жакка таштабайт.
