Ымыркайдын 4-5 айлык жашында көпчүлүк жаш энелер диетасына катуу тамактарды киргизүү жөнүндө ойлоно башташат. Тигил же бул өнүмдүн пайдасына тандоо жасоо өтө кыйын, анткени дүкөндөрдүн текчелеринде ар кандай балдар тамак-ашы салынган көптөгөн банкалар жана кутучалар турат. Бул жемиш же жашылча пюреси, жана сүтсүз же сүттөн жасалган жарма, печенье ж.б.
Кандай дан эгиндеринен баштоо керек
Адистер күкүмдү чоңдордун тамак-ашы менен таанышууну мөмө-жемиш пюреси менен баштоону сунушташпайт, алардын ою боюнча, жашылча пюреси алда канча пайдалуу. Каша бул жагынан алардан эч кандай кемибейт, анткени алар углеводдордун, темирдин, диетикалык буланын, селендин, ар кандай витаминдердин, майлардын жана белоктордун негизги булактарынын бири.
Биринчи тамактын боткосу глютенсиз болушу керек, б.а. дан азыктарындагы глютен азыктарынын белогу, тк. балдар аны дайыма эле жакшы көтөрө беришпейт. Күрүч, гречка жана жүгөрү глютенсиз.
Бул дан эгиндеринин эң пайдалуусу күрүч. Анын курамында тамак-аш талчалары көп. Анын бирден-бир кемчилиги - ичтин катып калуу тенденциясы. Биринчи азыктандыруу үчүн өндүрүштөгү күрүч боткосун тандап алсаңыз болот - ал күрүч унунан даярдалат, ал майдаланган күрүчтү даярдоодо колдонбойт.
Жүгөрүнүн курамында диетикалык була бир аз аз, бирок күрүчкө караганда белок, темир жана клетчаткага бай. Гречка кошумча азыктар үчүн эң коопсуз дан азыктарынын бири деп эсептелет. Ал оңой сиңет, организмге энергия берет, В тобундагы витаминдерге бай, аллергия жаратпайт, курамында көптөгөн белоктор, минералдар бар жана аз кандуулуктан жапа чеккен балдарга өзгөчө көрсөтүлөт.
Кантип тамак жасаш керек жана качан бериш керек
Өнөр жай дан эгиндеринде татаал углеводдор ассимиляцияны жеңилдетүү үчүн жөнөкөйлөргө бөлүнөт, мындан тышкары, бул дан эгининин таттуулугун сактоого мүмкүндүк берет. Мындай дан өсүмдүктөрүн сатып алууда, анын курамында пестициддер же оор металлдардын туздары бар деп коркпой эле койсоңуз болот. Бирок, алар баланын организминде күтүлбөгөн реакцияны жаратышы мүмкүн, айрыкча сүт жана мөмө-жемиш кошулган дан өсүмдүктөрү үчүн.
Ботуну туз жана шекер кошпостон, сууга бышырган жакшы. Эгерде бала эмчек эмизсе, ага бир аз эне сүтүн кошсоңуз болот, эгер жасалма болсо - анда анын сүйүктүү формуласы.
Эң жакшысы, эртең менен балаңызды жаңы тамак-аш менен тааныштырыңыз - кантсе да машыгуу убактысы алдыда, дан эгиндери дем-күч берет. Мындан тышкары, баланын организминин жаңы өнүмгө болгон реакциясын байкоого болот. Ымыркайга сүт же формула ичип стресске учурабаш үчүн, тамактын аягында балага кошумча тамактарды сунуштасаңыз жакшы болот.
"Кооптуу" ботко
Каша башка тамактар сыяктуу эле аллергияга алып келиши мүмкүн. Кара буудай, сулу жана буудай эң аллергиялуу деп эсептелет. Буудайда жана кара буудайда, глютен, арпада ордеин, сулудагы авенин сыяктуу белоктор ушундай реакцияны жаратышы мүмкүн.
Аллергия ошондой эле өнөр жай дан эгиндериндеги кургак сүт жана ар кандай жемиш кошулмаларынан келип чыгышы мүмкүн, андыктан биринчи азыктандыруу үчүн дан азыктарын сүт кошулбастан сатып алуу керек.
Мындан тышкары, бир жашка чейинки балдарга уйдун сүтү менен ботко бышырбаңыз. Сүттүн курамында натрий бар, ал бөйрөктү жүктөп, баланын организмине араң сиңет. Уйдун сүтүнөн жасалган ботко балаңызды аз кандуулукка учуратат, кээде ичегилерде бир аз кан агат.
