Мезгил-мезгили менен оор кырдаалга кабылбоо эч кимибиздин колубуздан келбейт. Албетте, алардын бардыгы ар башка, аларды дагы ар кандай жолдор менен чечиш керек. Кээде андан чыгуу үчүн болгон окуяга болгон көз карашыңызды өзгөртүп, психологияңызды бир аз өзгөртсөңүз болот.
Нускамалар
1 кадам
Эмоцияңызды кармабаңыз жана өзүңүздү өзүңүзгө тартууга кеңеш бергендерди укпаңыз. Психологдор айткандай ачуулануу, эки табакты сындыруу, таштоо. Бууну коё бер - бас, кыйкыр, ыйлагыла, ден-соолукка терең көмүлгөн окуяларга караганда зыяны аз болот.
2-кадам
Өзүңүздү алдабаңыз, учурдагы кырдаал кандай кесепеттерге алып келиши мүмкүн экендигин элестетпеңиз. Кыйынчылыктарды келген сайын калыбына келтирүү. Эмне үчүн боло элек нерсе үчүн алдын-ала азап чегиш керек? Бардык көйгөйлөрдү чогуу чечпеңиз, муктаждыгыңыздан ашыкча кыйналбаңыз.
3-кадам
Жаман айтпа, таарынба. Бардык нааразычылыктарыңызды сизди таарынткан адамдын адепсиздигине жана адепсиздигине байланыштырыңыз. Көбүнчө адам бир нерсени ойлонбостон, жаман нерсени ойлонбостон эле бир нерсени сыртка чыгарып салган учурлар болот, бирок биз үчүн бул тынчсызданууга негиз болуп калат.
4-кадам
Кыйын кырдаалды өз күчүңүздү жана күжүрмөн касиетиңизди текшерүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк катары кабыл алыңыз, анткени бекеринен элдик акылман айтпайт: бизди өлтүрбөгөндүн бардыгы бизди күчтүү кылат. Эгерде эч кандай кыйын кырдаал болбосо, биз жашоонун бактылуу мүнөттөрүн азыраак баалаар элек.
5-кадам
Кырдаалды талдап алыңыз. Көбүнчө, биз өзүбүздү чектеп, кээ бир милдеттенмелерди аткарышыбыз керек, бирок биз бир нерсе жасашыбыз керек, же тескерисинче, аткарбайбыз деп эсептейбиз. Бул элестетилген милдеттенмелер аткарылбагандыгын түшүнүү биздин жашообузду ууландырышы мүмкүн. Ойлон, балким, сенин кыйын абалың ушуга байланыштуу.
6-кадам
Бардык нерсе убакыттын өтүшү менен кетерин унутпаңыз. Бүгүнкү күндө сизге бул бактысыздыкты сактап калуу кыйындай сезилсе дагы, бир аз убакыт өткөндөн кийин, сиз аны жылмайып эстей аласыз. Эң жакшысы ар дайым алдыда!
