Өзүңүздү жана жакындарыңызды коргоо үчүн, психологиялык коргоонун кандай ыкмалары бар экендигин жакшы түшүнүшүңүз керек. Адамдын жашоосунда коркунучтуу кырдаал пайда болгондо, ал тынчсызданууну, чыңалууну, тынчсызданууну сезип, ошол эле учурда жеңил жаракат алат. Тынчсызданууну азайтуу үчүн психологиялык коргонуу ыкмалары киргизиле баштайт.
Нускамалар
1 кадам
Коргонуунун негизги жана биринчи түрлөрүнүн бири - баш тартуу. Жагымсыз жагдайдан коргонуу үчүн адам чындыкты четке кага баштайт. "Бул ката", "мындай болушу мүмкүн эмес", "бул мен эмес" жана ушул сыяктуу сөз айкаштары адам коргонуу ыкмасы катары баш тартуу таасиринде экендигин көрсөтөт. Ушундай учурда, өзүңүздү жана жакындарыңызды коргоо үчүн талашып-тартышуунун жана олуттуу далилдерди келтирүүнүн кажети жок. Эң жакшысы, ошол жерде болуп, адамга ой жүгүртүүгө убакыт берүү.
2-кадам
Кийинки коргонуу механизми - регрессия. Анын көптөгөн көрүнүштөрү бар - улуу бала, төшөктө сийип баштайт жана үйдө кичүү бала пайда болгондо уруша баштайт; жайкы лагерде үйдө зериккен бала; энесине барган үй-бүлөлүү адам. Эгерде жакын адамыңыз ушундай психологиялык коргоонун ыкмасын тандап алса, анда сиз ага сүйүүңүздү көрсөтүп, сөзсүз жана иш жүзүндө анын кымбат жана сүйүктүү экендигин далилдешиңиз керек.
3-кадам
Коргонуу ыкмасы катары рационалдаштырууну сынак күнү байкоо оңой. Билимсиздиктерин түшүндүрүү үчүн, өзүлөрүнүн жоруктарын жасалма акылга сыярлык жана ынанымдуу жүрүм-турумдун жардамы менен түшүндүрүүгө аракет кыла башташат. Эгерде бала же үй-бүлө мүчөсү рационалдаштырууну коргоонун жолу катары көп колдонсо, анда ал эмоционалдык чарчоого жана турмуштук кырдаалга көнүп кетүүгө алып келиши мүмкүн. Жакындарыңыз менен биргеликте өз иш-аракеттери үчүн жоопкерчиликти сезип, ката кетирип, кийинки жолу кандай иш-аракет жасасаңыз жакшы болоору жөнүндө жыйынтык чыгарууга үйрөтүп, үйрөнүү керек.
4-кадам
Эң позитивдүү коргонуу - бул компенсация жана сублимация. Ордун толтуруу менен, адам өзүн начар деп эсептеген чөйрөдө ийгиликке жетүүгө аракет кылат. Мындай коргоо өнүгүүгө кошумча дем берет. Ал эми сублимация - бул аткарылбаган каалоолорду, кыялдарды жана кабыл алынгыс ойлорду кандайдыр бир конструктивдүү иш-аракетке айландыруу.
