Аялдардын интимдик булчуңдарын машыктыруу илгертен бери эле белгилүү болуп келген. Чыгыш гаремдеринде султандардын аялдары жана токолдору ушул сыяктуу иш-аракеттерди жасашкан. Байыркы Грецияда дин кызматкерлери кындын булчуңдарын машыктыруу ыкмаларын билишкен. Таш, жыгач же нефрит топтору көбүнчө симулятор катары колдонулган.
Башында, жакын булчуң машыгуу сексуалдык жашоону окутуу менен гана тыгыз байланышта болгон. Бирок кийинчерээк мындай көнүгүүлөр кындын дубалын бекемдеп, төрөттү жеңилдетип, боюнан түшүп калуунун алдын алып, аялдардын көп сандаган ооруларынын алдын алары белгилүү болду. Атап айтканда, кындын пролапсы, полиптер, сезгенүү ж.б.
Байыркы тажрыйбаларды биринчи жолу медициналык максатта америкалык профессор Арнольд Кегель колдонду. Ал бул көнүгүүлөрдү заара чыгарбай кыйналган аялдарга сунуштады. Ал мыкты натыйжаларга жетишти.
Интернетте оңой эле буйрутма берип же секс-дүкөндөн, ал тургай дарыканадан сатып алууга мүмкүн болгон атайын тренажердун жардамы менен интимдик булчуңдарды өстүрсөңүз болот. Бирок эч кандай кошумча шаймандарды колдоно албайсыз.
Биринчиден, керектүү булчуңдардын жайгашкан жерин так аныкташыңыз керек. Ал үчүн ажатканага анча-мынча жол менен барыш керек, бирок заара ушатып, суюктукту агып, токтотуп коюңуз. Заараны токтотууга катышкан булчуңдарды үйрөтүү керек.
Булчуңдарды машыктыруучу интимдик көнүгүүлөрдүн бир нече түрлөрү бар. Аларды кезектешип, ирээти менен аткарууга же каалагандай жасоого болот. Бирок төмөнкү көнүгүү эң кеңири жайылган деп эсептелет. Аны бүтүрүү үчүн ашказанга жатып, өзүңүзгө ыңгайлуу шарт түзүү керек. Андан кийин кичинекей жол менен дааратканага баргыңыз келип, бул иш-аракеттерди көбөйтүп, андан кийин өзүңүздү суудан корккондой, процессти кескин үзгүлтүккө учураткыңыз келет деп элестетип көрүңүз. Тешикти дагы ушундай жол менен жасаш керек. Андан кийин булчуңдардын эки тобун бир эле учурда кысып көрүүгө аракет кылуу керек. Аларды бир нече секунд чыңалууда кармаңыз.
Булчуңдарды узак убакытка кысуу натыйжа бербейт, бирок бул зарыл эмес. Бул көнүгүүдө стресстин узактыгына караганда ыкмалардын жыштыгы маанилүү. Идеалында, күнүнө 100 жолу кайталануу санын көбөйтүү керек. Анан, албетте, күн сайын машыгуу керек.
Бул көнүгүү менен көп алектенбеңиз. Бул бир топ кыйын жана бир аз чарчоо сезимин жаратышы мүмкүн.
Экинчи көнүгүүнү аткаруу бир топ кыйыныраак, анткени ага ылайыктуу көндүмдөр талап кылынат. Погондорго (кайыңга) таяныч жасоо керек. Мындай абалда бутту капталга жылмакай жайып, аларды бириктирүү керек. Шашпаңыз, булчуңдардын чыңалуусун жана эс алуусун толугу менен сезген оң. Бул көнүгүүнү мүмкүн болушунча 20-30 жолу кайталоо керек.
Кийинки көнүгүү - бул булчуңдар менен бир нерсе кармагыңыз келгендей, кындын ичин чыңоо. Бул абалда бир нече секундага туруу керек, андан кийин эс алсаңыз болот. Бул көнүгүүдө кайталоонун саны эмес, чыңалуунун узактыгы маанилүү. Булчуңдарды 20-30 секунд кармаганга чейин машыгуу керек.
Дагы бир көнүгүү төмөнкүчө аткарылат. Кындын булчуңдарын тез кысып, бошотуу керек. Сиз 10 кайталоодон баштасаңыз болот, бара-бара аларды бир эле учурда 50-60ка чейин жеткиресиз. Андан кийин ошол эле жол менен көтөн чучуктун булчуңдарын кысышыңыз керек.
Акыркы эки көнүгүүнүн жакшы жагы - аны каалаган жерде жасоого болот. Жумушта, транспортто, үйдө, көчөдө. Сыртынан караганда кандайдыр бир иш-аракеттердин жасалып жатканы байкалбайт.
Бул көнүгүүлөрдү машыгуу үчүн каршы көрсөткүчтөрдүн тизмеси кыйла кыска. Кош бойлуулук учурунда жана жыныс чөйрөсүндө сезгенүү процесстери болсо, спорт менен машыгууга тыюу салынат. Ошондой эле, кандайдыр бир машыгууларды баштоодон мурун гинекологго кайрылуу керек.
