Арыктоодо психология, тамактануу жана мобилдүүлүк маанилүү ролду ойной тургандыгы жашыруун эмес. Жана салмакты нормалдаштыруу үчүн өзүңүзгө татаал жумуш талап кылынат. Сиз дагы деле болсо психология жана тамактануу менен күрөшө аласыз, бирок фитнеске убакыт жок, мурдагыдай эле. Бирок сексти фитнеске салыштыруу гана эмес. Баардыгы жыныстык катнашка барганда организм калория менен коштошоорун билишет. Ошондой эле сиз дагы эле булчуң куруп, керебеттин жардамы менен арыктагыңыз келсе, анда бир нече кеңешти колдонуңуз.
Нускамалар
1 кадам
Шабандоздун позасы музоо булчуңдарынын өнүгүшүнө жакшы жардам берет. Бул сиз үстүңүздө отурганда.
2-кадам
Сандын жана жамбаштын арткы бөлүгү үчүн төмөнкү поза ылайыктуу. Бул учурда сиз чалкаңызга жатып, буттарыңыз өнөктөшүңүздүн далысына ыргытылат. Бул поза сунууну жакшыртууга жардам берет.
3-кадам
Музоолорду үйрөтүү үчүн отургучтагы секс ылайыктуу. Ал үчүн бутту жерге коюп, чалкалап отуруңуз.
4-кадам
Арка булчуңдары үчүн. Өнөктөш, колдору сунулган. Колдоруңузду жана буттарыңызды шеригиңизге ороп алыңыз. Ылдамдык, темпти акырындык менен жогорулатуу.
