Жыныстык мамиле жагымдуу гана эмес, фигурага дагы пайдалуу. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, жыныстык катнашта жүрүүгө караганда эффективдүү, бул, албетте, жакшы жаңылык.
Кардио сыяктуу секс
Сүйүү сезими, сексуалдык активдүүлүк боюнча жүргүзүлгөн акыркы изилдөөлөргө ылайык, эркектер үчүн мүнөтүнө 4,2 куб, аялдар үчүн 3,1 куб. Бул өтө жогорку көрсөткүчтөр деп айтууга болбойт, бирок, жок дегенде формалдуу көз караш менен караганда, секс орточо физикалык иш-аракет же ал тургай кардио көнүгүүлөрүнүн бир түрү катары каралышы мүмкүн.
Жыныстык катнаш жарым калорияны күйгүзөт, бирок жалкоо адамдар үчүн сонун.
Секс учурунда, жүрөктүн кагышы кээ бир учурларда 180ге чейин жетиши мүмкүн. Адатта, жыныстык катнашта жүрөктүн кагышы 51% га жогорулайт, бул өтө эле көп. Албетте, эркек активдүү өнөктөш болгон көпчүлүк позицияларда дал ушул адам эң көп калория керектейт.
Бирок, секс калорияларды көп колдонгондугу үчүн гана эмес, арыктоого жардам берет, бирок аны күн сайын жасап турсаңыз, бир айдын ичинде башка физикалык көнүгүүлөргө барбастан бир-эки килограмм арыктай аласыз. Чындыгында, жыныстык катнашта болуу организмге кычкылтек менен камсыздоону көбөйтүүгө жардам берет, ал эми кычкылтек болсо, майды өтө натыйжалуу күйгүзөт.
Секс антистресс
Кадимки жыныстык мамиленин шексиз пайдасы - ашыкча тамактануунун себеби болгон стресстин деңгээлинин олуттуу төмөндөшү. Жыныстык катнашта эйфорияны сезип, эс алууга мүмкүндүк берген эндорфиндер бөлүнүп чыгат, демек, кыска мөөнөттүү эйфорияны берген шоколад жана башка зыяндуу нерселер менен "алектенбейсиз".
Көптөн бери окумуштуулар жакшы үн уйкунун арыктоого өбөлгө түзөөрүн, анткени дененин стресс деңгээлин төмөндөтөрүн жана бул жагынан секс жакшы жардамчы экендигин аныкташкан. Жыныстык катнашта болуп жүргөн түгөйлөр сейрек уктай албай кыйналышат.
Жок дегенде, жыныстык катнаштын арыктоого оң таасирин аныктай аласыз, бирок секс учурунда (албетте, эки өнөктөш тең активдүү болсо), буттун, белдин жана курсактын булчуңдары машыккандыгын унутпашыбыз керек. Мыкты тренингден өткөн булчуңдар май ткандарына караганда өтө маанилүү калорияны талап кылат.
Адаттан тыш булчуңдарды иштеп чыгуу үчүн, тең салмактуулукту талап кылган кыйын адаттан тыш орундарды тандаңыз. Булчуңдарды өзгөчө эффективдүү насостошот.
Демек, эгер сиз денеңиз менен олуттуу иштөөнү кааласаңыз, анда фитнес клубка же спорт залга барганыңыз жакшы, бирок ошол эле учурда жалпы тон үчүн мындай пайдалуу жана жагымдуу жыныстык катнашка барыңыз.
