Психологдордун айтымында, ажырашуудан кийин толук калыбына келүү үчүн, ийгиликсиз мамилеге караганда эки эсе көп убакыт талап кылынат. Бирок депрессия жана кайгы узак депрессияга айланып, нерв системасынын ооруларына алып келип, жашоону кубанычсыз жашоого айландырышы мүмкүн. Сынган жүрөктү айыктыруу оңой эмес, бирок мүмкүн!
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүз кыйналганга убакыт бөлүңүз. Мурунку адамыңызды максаттуу эстеп, ой жүгүртө баштаганда күнүнө бир саат же жарым саат болсун. Колдон келишинче ыйлап, мамилеңдеги бардык жагымдуу учурларды эсиңе тутуп, өзүңдү, айрыкча аны ая. Кантсе дагы, ал мындай сулуу кызды эч качан өппөйт жана кучактабайт. Көп өтпөй, бул пайдасыз көнүгүүдөн тажап каласыз. Эң башкысы, сезимдериңизди кармабаңыз, өзүңүзгө жана башкаларга сиз оңой эле ажырашып бараткандыгыңызга ынандырыңыз. Айрыкча, түбүңүздө тынчсыздана берсеңиз болот.
2-кадам
Өткөн мамилелерди эске салган бир топ нерсени чогултуп алыңыз: сүрөттөр, эстеликтер. Андан кийин бардыгын өкүнбөй ыргытып салыңыз. Квартираны кайрадан тааныштырыңыз, ал тургай тааныш интерьер мурунку адамыңыз жөнүндө ойлонтуп койбойт. Мындан тышкары, алгач сиз көп чогулган жерлерден алыс болууга аракет кылыңыз.
3-кадам
Дүкөн аялдардын депрессиясына каршы эң натыйжалуу курал. Өзүңүзгө мүмкүн болушунча көбүрөөк акча коротуп, сүйүктүү дүкөндөрүңүзгө баш багыңыз. Кооз көйнөк, назик шейшептер, жакшы атыр - ошондо дароо маанай көтөрүлөт. Чачтарачка барыңыз, имиджди түп-тамырынан бери өзгөртүү зарыл эмес, болгону чач кыркууңузду жаңыртып же маникюр жасаңыз.
4-кадам
Адатта, кечинде меланхолия жана кайгы үйүлөт. Андыктан, үйдө мүмкүн болушунча аз зеригүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, спорт залга же бий сабагына барууну баштаңыз, ошондо сиз фигураңызды иретке келтирип гана тим болбостон, суктанган эркек көз караштарды да көп кармай аласыз. Бардык кызыктуу иш-чараларга катышыңыз: көргөзмөлөр, концерттер, фестивалдар. Кантсе да, бул "эркин" жашоонун дагы бир плюсу - каалаганыңды тандап алуу.
5-кадам
Досторуңуз менен кайрадан байланышыңыз. Эгерде жакын адамыңыз менен болгон мамилеңиз өмүрүңүздүн аягына, анын ичинде досторуңуз менен болгон жолугушууларга көлөкө түшүрсө, анда досторуңузга өзүңүз жөнүндө эскертип коюуга кез келди. Жакын досторуңузду чогултуп, кафеде, клубда таанышыңыз же жөн гана аларды өз үйүңүзгө чакырыңыз. Аялдардын жайбаракат сүйлөшүүсүндө, түйшүктөр кантип кетээрин байкабай каласыз. Жөн гана сүйлөшүүнү мурунку мамилелериңиздин талкуусуна айландырбаңыз, бул темага мүмкүн болушунча аз тийүүгө аракет кылыңыз.
