Сүйүктүүңүз менен ажырашуу көптөгөн азаптарды алып келет. Көп учурда бир нерсени жасоого болгон каалоо жоголуп, бардык ойлор бир нерсеге кайтып келет. Бул шарт менен өз алдынча күрөшүү өтө кыйынга турушу мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Эмоцияңызды айтуудан коркпоңуз. Эгер сиз ооруну өзүңүзгө сактап жүрсөңүз, анда бөлөк жашоону жеңилдетүү мүмкүн эмес. Эреже боюнча, эң күчтүү окуялар ажырашкандан кийинки алгачкы 2 айда болот. Ушул убакыт аралыгында, сизге керек деп эсептесеңиз, ыйлагандан тартынбаңыз. Бул сизди басып өткөн терс эмоциялардан арылууга жардам берет жана оору тезирээк басылат.
2-кадам
Башыңыздан өткөн окуялар жөнүндө айтып бериңиз. Сөздөр кээде көрүнгөндөн алда канча маанилүү ролду ойнойт. Досторуңуз же үй-бүлөңүз менен ачык сүйлөшсөңүз, сизге бир топ жеңилирээк болот. Кээ бирөөлөр көйгөйлөрдү башкалардын мойнуна жүктөбөш керек деп ойлошот. Эгер сиз ушул категорияга кирсеңиз, анда тажрыйбаңызды психолог менен сүйлөшсөңүз болот.
3-кадам
Сизден ажыраган адам менен баарлашууну чектеңиз. Аны канчалык көп көргөн сайын, ажырашуудан чыгуу кыйыныраак болот. Албетте, бул түбөлүккө душман бойдон каласың дегенди билдирбейт. Жөн гана таарынычтар басылгыча, азыраак баарлашканга аракет кылыңыз. Потенциалдуу досуңузду жоготуп алуудан коркпоңуз: чыныгы достук бир жылдык ажырымга чыдайт.
4-кадам
Пайда болгон боштукту каалаган жол менен толтуруңуз. Балким, алкоголь эң мыкты дары эмес, себеби ал ооруну айыктырбастан гана өчүрөт. Көңүлүңүздү спорт, хобби, бий жана башкаларга бурганыңыз оң.
5-кадам
Көбүрөөк баарлашыңыз. Көбүнчө, мамиле учурунда адамдар баарлашуу чөйрөсүн чектешет. Ошондуктан, ажырашкандан кийин, эски досторуңузга чалып, алар менен жолугушуу уюштурсаңыз болот. Бул көйгөйүңүздөн алаксытып, көңүлдүү эс алат.
6-кадам
Жаңы таанышуулар үчүн ачык болуңуз. Жашоо сүйүктүүңүз менен ажырашуу менен бүтпөйт, андыктан өзүңүзгө көңүл буруп, башка бирөө менен бактылуу болбойм деп ойлоонун кажети жок. Таанышуу, баарлашуу, сүйлөшүүгө баруу жана жакында сиз мурунку мамилелерди унутуп каласыз.
