Тилекке каршы, сүйүү окуяларында бактылуу аяктоо дайыма эле боло бербейт. Жомоктогу каармандардан айырмаланып, сүйүү кризисине туруштук берүү үчүн кээде ажырашууга чыдап, баарын жасоого туура келет.
Нускамалар
1 кадам
Күндөрүңүздү кылдат пландаштырыңыз, эмне кыларыңызды бир мүнөткө бөлүп бериңиз. Планыңызга каалаган иш-чараларды киргизиңиз. Хоббиске убакыт бөлүңүз. Ар дайым бош эмес болуу сизди жалгыздыкка жана кайгылуу ойлорго калтырбайт.
2-кадам
Спорт залга же фитнес борборуна жазылыңыз. Күн сайын бир нече сааттан спорт менен машыгыңыз. Бул сизге эндорфинди - бактылуулуктун гормондорун туруктуу камсыз кылат.
3-кадам
Жаңы адамдар менен таанышуу. Клубга, дискотекага, кинотеатрга же театрга барыңыз. Жеке жашооңуздагы кризис жөнүндө айтуудан алыс болуп, досторуңуз жана тааныштарыңыз менен жолугушуп, баарлашыңыз. Байланыш чөйрөсүн кеңейтиңиз. Үй-бүлөңүздүн мүчөлөрүнө көбүрөөк убакыт бөлүңүз. Бирөөгө жардам бериңиз, анткени башка адамдын колдоосу анын маанайын автоматтык түрдө көтөрөт.
4-кадам
Кесипкөй психологдон жардам сураңыз. Сиздин абалыңыз жана ал жөнүндө ойлоруңуз жөнүндө ачык сүйлөшкөн бир нече жолугушууга акча төлөңүз. Аны менен бирге, кризистин себептерин аныктап, адис берген кеңешке кулак төшөңүз.
5-кадам
Топтолгон тажрыйбаны талдап, мүмкүн болушунча салкын жана объективдүү түрдө өзүңүздү жана сезимдериңизди бөлүп алыңыз. Каалоолоруңузга жана пландарыңызга көңүл буруңуз.
6-кадам
Дени сак жашоо образын карманыңыз. Ичкилик ичпеңиз жана тамеки чекпеңиз. Өзүңүздү жакшы сезүү үчүн керектүү азык заттарын алып, ар кандай жана пайдалуу тамактаныңыз. Өзүңүзгө кам көрүңүз: ваннага түшүңүз, сулуулук процедураларын жасаңыз. Күзгүдөгү чагылышуу сизди пессимисттик маанайда алып келбеши үчүн жана жаңы сүйүү жакындап калганына ишеничти бекемдөө үчүн, өзүңүздү мыкты көрсөткөнгө аракет кылыңыз.
7-кадам
Каникулга чыгып, саякаттаңыз. Деңизде бир жумага эс алыңыз, же андан да жакшысы, активдүү туризм менен алектенген досторуңуздун тобуна кошулуңуз. Таза аба, көңүлдүү компания жана физикалык активдүүлүк кризисти унутуп, өзүн жакшы сезүүгө жардам берет.
