Сырткы келбетиңизди сактап калууга канчалык аракет кылбаңыз, ажырашуу денеңизге стресс таасирин тийгизет. Бирок бул оңдолуучу нерсе. Азыр сизде жашоону жаңыдан баштоого мүмкүнчүлүк бар. Ким билет, балким, мурункусуна караганда кызыктуу жана жагымдуу болот. Бирок жеке жашооңузду жөнгө сала электе стресстен арылып, өзүңүздү иретке келтиришиңиз керек.
Нускамалар
1 кадам
Алгачкы күндөрү адамдардан жашынып, ыйлап алсаңыз керек. Ыйлагыла! Көз жашыңдан уялба. Бул таарынычты жана ачууну кетирүүгө жардам берет. Бирок процессти көпкө кечиктирбеңиз, антпесе сиз "жабырлануучунун" абалына келип, калыбына келтирүү жараянын узак убакытка кечиктиресиз.
2-кадам
Көз жаш төгүлгөндөн кийин, үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун жардамын кабыл алыңыз. Алар менен баарлашканда, сизден калган нерсеге толук жана деталдуу баа бергенге аракет кылыңыз. Жан дүйнөңүздү төгүп, пайда болгон ачууга таазим этип, сиз терс көрүнүштөрдөн тазаланып, болгон окуялардын бардыгын тынчыраак кабыл ала баштайсыз.
3-кадам
Алкоголдук ичимдиктер менен ооруну басууга аракет кылбаңыз, ал жардам бербейт. Сиз жөн гана өз эркинин жардамы менен оор кырдаалдан чыгууга жетише элек аракечтердин катарына кошулуу коркунучу бар. Батирдеги жана жүрөктөгү боштукту толтуруу үчүн үй жаныбарын алыңыз. Сөзсүз түрдө жумшак жана үлпүлдөк. Ит же мышык. Сизде сүйүү бере турган адам болот. Мындан тышкары, жаныбарлар менен баарлашуу нерв системасына жакшы таасир этет.
4-кадам
Эгер сиз кырдаалды жеңе албай жатам деп ойлосоңуз жана күн сайын депрессия күчөп кетсе, анда адиске кайрылыңыз. Атайын иштелип чыккан ыкмалардын жана, балким, дары-дармектердин жардамы менен, психотерапевт сизге жашоо жана андан ыракат алуу каалоосун кайтарат.
5-кадам
Эгер эркек сизди жалгыз эмес, балаңыз менен таштап кетсе, жүрүм-турумуңузду оңдогонго аракет кылыңыз. Мурунку күйөөңүзгө кандай мамиле кылбаңыз, ал мурунку ата болуп калбаганын унутпаңыз. Балаңыздын көзүнчө атаңызды кемсинтүүгө жол бербеңиз. Алардын жолугушууларына тоскоолдук кылбаңыз. Бул учурда, кылмышкерден өч алууга аракет кылып, баланын психикасына сокку ураарыңызды унутпаңыз. Баса, бала реванш сезимин унутуп, эки чоңду элдештирип, бири-бири менен сый мамиледе болууга мажбур кылат.
6-кадам
Жана ушул этаптардан өткөндөн кийин гана, сиз кырдаалга реалдуу көз чаптырып, келечегиңиз жөнүндө ойлоно аласыз. Сырткы келбетиңизге кам көрүңүз, досторуңуз менен баарлашыңыз, нерселерди иретке келтириңиз. Бирок булардын баарынан маанилүүсү, өзүңүз үчүн чындыгында сизди арбап алчу жаңы нерсени табуу керек. Кандай гана мааниге ээ эмес - сайма, бий, туризм. Эң башкысы, бул бизнес сиздин бардык ойлоруңузду ээлеп, өткөнгө кайтып келүүгө жол бербейт.
