Көптөгөн жаш түгөйлөр жашоосун чакан батирден, ал тургай жатаканадан башташат. Күнүмдүк жашоодо бир нерсени жөнгө салуу учуру келип чыгат, бул жубайлардын түзмө-түз "бири-биринин таманына басканы" менен татаалдашат. Бир бурчунда күйөөсү бир нерсени ширетип жатса, экинчисинде бала сенин идиштериңден мунара курду, үчүнчү үймөктөн. Ар кандай чөйрөдө уруш-талашсыз жана кыжырданбай жашоону кантип үйрөнсөк болот?
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, эс алыңыз. Эгер сизге ачуулануу толкуну түрткү берсе, үй-бүлөңүзгө шашпоо керек. Чай ичип, ыңгайлуу бурчун табыңыз. Балконго чыгыңыз, көчөнүн абасы менен дем алыңыз. Вискини жалбыздан жасалган каймак менен сүртүп, бир аз отуруп алыңыз. Бул стресстен арылтат.
2-кадам
Эми эмне кылсак болот деп чогуу ойлонуп көрөлү. Мүмкүн болсо, баардыгы үчүн жалпы эс алуу жана тамактануу режимин түзүү керек. Ошондо нерселерди иретке келтирүү ыңгайлуу жана оңой болот жана бул башаламандык деңизинде бир аз тартип пайда болот. Андан кийин, мисалы, күйөөңүз үйдө көп кыймылдап, бардык мейкиндикти ээлесе, анда сиз үчүн эң жакшы вариант - бир аз басуу. Бардыгын өз ордунда тазалоону, идиш-аякты дароо жууп, кечинде кийим-кече жана бут кийим даярдоону үйрөнүңүз. Бул сайтка кирүү жана тамак-аш даярдоо сыяктуу бир нече иш-аракеттерди айкалыштырыңыз. Сиздин нерселериңиз гана турган "сиздин" бурчунузду уюштурганыңызды унутпаңыз. Бул кичинекей стол болушу мүмкүн. Бөлмөнү тез-тез желдетип туруңуз, күн сайын чаң басып туруңуз.
3-кадам
Эми келечек үчүн үй-бүлөлүк чыр-чатактардан кантип сактануу керектиги жөнүндө ойлонуп көрөлү. Биринчиден, батир кичинекей болсо, эмерек жана технологиядагы минимализмге көңүл буруңуз. Катуу ачык обои жана таза аба ачуулануунун деңгээлин төмөндөтөт. Эң негизгиси, үйдөн тышкары физикалык активдүү болуңуз! Энергияңызды спорт клубуна же ачык абада коротуңуз, көбүнчө "адамдар арасында" болуп туруңуз. Бул ит менен сейил бакта сейилдөө же саякатка чыгуу болот. Ошондо бардык эмоциялар үйдүн сыртында текке кетет жана сиз "туура эмес кружка" жөнүндө талашкыңыз келбейт
