Шекер организмдин жакшы иштеши үчүн абдан маанилүү, глюкоза зат алмашуу процесстерине катышат, мээнин иштешин жакшыртат. Балдарга табигый жол менен көптөгөн тамактарда кездешүүчү кантты жетиштүү түрдө алуу өтө маанилүү. Ал эми канты тазаланган таттуулар баланын организмине зыяндуу.
Бардык балдар таттуу, таттуу даамдарды жакшы көрүшөт, организмде өнүмдө углеводдор көп экендигин, алар тез сиңип, көп энергия менен камсыздалат. Жаратылыш адам кабылдагычтарын мөмө-жемиштердин, балдын жана башка таттуу тамактардын даамын жактыра тургандай кылып жайгаштырган. Бирок ал убакыттын өтүшү менен адам кантты таза түрүндө алганды үйрөнөрүн алдын-ала билген эмес. Тазаланган шекери бар азыктар жемиштердей ден-соолукка жакын эмес. Анын үстүнө, организмге көп өлчөмдө зыян келтиришет, зат алмашууну бузушат, олуттуу оорулардын чыгышына жана майдын пайда болушуна алып келет.
Демек, балдарга кант керекпи деген суроонун жообу эки ача болот: бала сөзсүз түрдө шекерге муктаж, бирок ден-соолукка пайдалуу тамак-аш азыктарында камтылган гана нерсе. Ал эми таттуу, токоч, балмуздак же кыямдын курамындагы тазаланган шекер балдарга чоңдордукундай эле зыяндуу. Эгерде бул продукттарды толугу менен жок кылуу мүмкүн болбосо, анда аларды керектөөнү минимумга чейин азайтуу максатка ылайыктуу.
Дарыгерлер бир жашка чейинки ымыркайларга шекер кошулган тамактарды берүүнү сунушташпайт.
Балдарга пайдалуу шекер
Шекер көптөгөн азыктарда болот: жемиштер, кургатылган жемиштер, жашылчалар, бал, жаңгактар. Бир жашка чыкканда мындай тамак гана мүмкүн эмес, ошондой эле организмге глюкозанын керектүү көлөмүн алышы үчүн балдарга берилиши керек. Банандарда, жүзүмдө, алмурутта, кивиде жана башка жемиштерде көп сандагы пайдалуу заттар бар. Сиз боткону же башка идиштерди бал, мейиз же кургатылган жемиштердин бөлүктөрү менен таттуу кылсаңыз болот. Мындай тамак балага таттуу көрүнбөйт деп коркпоңуз - эгер ал курамында таза канты бар азыктарды жеп бүтө элек болсо, башкача айтканда, ал өтө бай таттуу даамга көнө элек болсо, анда табигый таттуу заттар анын даамы.
Гематоген дагы бир пайдалуу таттуу, бул барда белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар, ошондой эле кандагы гемоглобиндин деңгээлин жогорулатуучу темир бар.
Балдарга кандай таттуулар зыяндуу
Курамында тазаланган кант бар бардык өнүмдөр адамдын организмине кереги жок, андагы глюкозанын көлөмү ушунчалык көп болгондуктан, ал ашыкча болуп, зат алмашуунун бузулушуна жана кариестин пайда болушуна алып келет. Таттуу балдарга керектүү витаминдер менен минералдардын сиңишине тоскоол болуп, ашыкча салмакка, ашказан-ичеги-карын ооруларына жана кант диабетине алып келет. Андыктан балдарга шоколад, таттуу токочтор, варенье, печенье жана ушул сыяктуу таттууларды бербеңиз.
Бир нече ондогон жылдар мурун үч-төрт жаштагы баланын кариеси өзгөчө учур катары каралса, бүгүнкү күндө бул балдарда көп кездешкен оору.
Мындай диета бала үчүн өтө эле катуу деп эсептелет, бирок балдарга жетиштүү деңгээлде мөмө-жемиш, бал жана башка пайдалуу жана таттуу тамактарды берип, ага ар кандай зыяндуу азыктарды мүмкүн болушунча кечирээк жешине жол берсеңиз, анда ушуну көрүп таң каласыз наристе баарына толук, бир момпосуй, ал тургай аны өтө таттуу деп эсептейт. Шекер канттуу даамга көз каранды болуп, балдарыңызга канчалык таттуу берсеңиз, алар ошончолук көп нерсени каалашат жана башка тамактар таттуу сезилбейт.
