Англис тилинен которгондо "стресс" сөзү чыңалуу, басым, депрессия, кысуу дегенди билдирет. Бул башкарылгыс, кыйын кырдаалда пайда болгон физикалык жана эмоционалдык стресстин абалы.
Стресс жана депрессия жөнүндө
Негизинен, стресс - бул организмдин тышкы таасирлерге болгон табигый реакциясы. Бул сөздүн терс эмоциялык боёгуна карабастан, стресс терс жана оң стимулдарга реакция болушу мүмкүн, анткени ар кандай окуяны "агрессор" деп баалоого болот. Физиолог Ханс Селинин айтымында, жашоо ритмин бузган нерсе стресске алып келиши мүмкүн, бул кумарлуу өбүшүү же азаптуу сокку.
Кээде узак мөөнөттүү терс стресс психиканын жана жалпы организмдин абалынын начарлашына алып келет. Депрессиянын башталышы ар дайым терең кайгыруу, эңсөө, үмүтсүздүк жана эч нерсеге жарабай калуу сезими катары көрүнүшү мүмкүн. Төмөнкү өзүн-өзү сыйлоо сезиминин жайылышы, сүйүктүү хоббиге болгон кызыгуунун төмөндөшү, жада калса жөнөкөй күнүмдүк иш-чаралар - тамак-аш, жеке гигиена, тиричилик маселелерин чечүү жана көбүнчө адамдар менен баарлашуу. Узакка созулган депрессия сөзсүз түрдө адистердин көзөмөлүндө болушу керек, анткени бул дарыланбаган оорунун кесепеттери өтө олуттуу болушу мүмкүн.
Салттуу медицинада стресстен жана депрессиядан арылуунун, оор учурларда денеңизди колдоонун жана акыл-эс балансынан сактануунун көптөгөн жолдору бар.
Душманга каршы күрөш
Концентрацияны жана көңүл бурууну талап кылган ар кандай маанилүү тапшырмаларды аткарууда пайда болгон нервдик чыңалуу менен жалбыз, кара карагат мөмөлөрү, календула жана ромашка негизделген дары-дармектер жардам берет. Нерв системаңыздын иштешин камсыз кылуу үчүн диетага сельдерей, жүгөрү жана фундук жаңгактарын кошуңуз.
Календула гүлүнүн тундурмасы баш ооруну басууга жана көңүлдү топтоого жардам берет. Аны даярдоо үчүн төмөнкүлөрдү алыңыз:
- календула гүлдөрү - 4 аш кашык;
- спирт эритмеси 40% - 200 мл.
Календула гүлдөрүн эки жума спирт эритиндисине чылап коюу керек. Настойка куюлган идишти караңгы жерде сактаңыз. Настойканы колдонуудан мурун чыпкалап алыңыз. Күнүнө үч маал, тамактануудан 30 мүнөт мурун, 30 тамчы настойканын жана 50 мл кайнатылган суунун аралашмасын ичүү керек.
Метаболизмди жакшыртуу жана колдогу нерв титирөөлөрүн басуу үчүн, шалфейге куюп алыңыз:
- шалфей чөп - 3 аш кашык;
- суу - 150 мл;
- шекер - 1 чай кашык.
Сууну кайнатып, андагы кантты эритип, үстүнө шалфей суюктугун куюңуз. 15 мүнөттөн кийин тундурма даяр болот. Күнүнө үч маал тамактануудан 150 мл ичип алыңыз.
Психиканы кысымга алып, жыргалчылыгын начарлаткан татаал эскерүүлөрдөн арылуу үчүн, эне-курт куюп ичүү керек. Бул өсүмдүк ар кандай чөптөрдүн седативтерин жасоодо колдонулат. Инфузияны даярдоо үчүн, 15 г майдаланган энелик чөптү куюп, бир стакан кайнак суу куюңуз. Жарым сааттан кийин суюктукту сүзүп алыңыз, ар бирине 1 аш кашыктан алыңыз. Күнүнө 4 жолу.
Эмоционалдык кыйынчылыкты басуу үчүн лаванда жалбырагын же лаванда майын колдонуңуз. Бул өсүмдүктүн жытын жутуп, терс эмоциялардан арыласыз.
Көңүлүңүздү жакшыртуу үчүн, ромашканын тундурмасын алыңыз. Бир жуманын ичинде ромашка гүлдөрү караңгы жана жылуу жерге кырк пайыздык алкоголдо 1:10 катышында куюлат. Сүзүп бүткөндөн кийин, күнүнө үч жолу 30 тамчыдан ичүү керек.
