Сүйүктүүңүз менен ажырашып, жалгыз калганыңызда, дүйнө дароо эле мурунку сүйкүмдүүлүгүн жана жаркыроосун жоготот. Жалгыздык көз карандылыкты пайда кылат, бардыгы кайдыгер болуп калат. Жада калса досторуңуз сизди көңүл ачтырып, окуяларга толгон кадимки жашооңузга кайтып келүү аракетинен эч майнап чыкпашы мүмкүн. Жалгыздыкты жеңүүгө жардам берген рецепттер барбы?
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздүн абалыңызды анализдөө үчүн жалгыз убактыңызды пайдаланыңыз. Ушул этапта сизди ушул абалга алып келген себептерди түшүнүү маанилүү. Көбүнчө, алар башка адамдын жүрүм-турумунда эмес, сенин ичиңде. Жалгыздык жүрүм-турумуңуздун айрым өзгөчөлүктөрүнөн улам мүмкүн болуп калгандыгын билиңиз.
2-кадам
Эч кимди көргүңүз келбесе, маектешиңиз катары жеке күндөлүк жазыңыз. Баштан өткөн окуяларды жазуу терс эмоциялардан арылууга мүмкүнчүлүк берет. Ойлоруңузду кагазга ишенип алганыңызда, жалгыздык сезими курчтугун жана актуалдуулугун жоготот. Ушундай жол менен, сиз жашооңузга же ажырашкан шеригиңизге болгон нааразычылыктарыңызды дагы так айта аласыз. Нотага мезгил-мезгили менен кайтып келсек, акыркы мезгилде сизде эмне болуп жаткандыгын, көйгөйдүн тамыры эмнеде экендигин дагы даана түшүнө аласыз.
3-кадам
Бош убактыңызды кызыксыз ойлордон жана терс окуялардан алаксыткан пайдалуу иш-чаралар менен өткөрүүгө аракет кылыңыз. Бул жерде сизге ар кандай чыгармачылык жардам берет: сайма сайуу, сүрөт тартуу, музыка сабактары, адабий эксперименттер. Эчтеке кылбоого азгырылып жатканда, убакытты текке кетирүүдөн сак болуңуз. Бекер көңүл ачуу сизди ар дайым сиздин жалгыздыгыңызга алып келген кырдаалды кайталоого алып келет.
4-кадам
Жашоо образыңызга жок дегенде минималдуу өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. Үйүңүзгө сын көз менен караңыз. Ички бөлмөсүн өзгөртүп, эмеректерди иретке келтирип, батирди оңдоп-түзөөгө же гардеробуңузду жаңыртып көрүңүз. Сатуудан сатылып алынган кичинекей крикник да жашооңузда жоголгон түстөрдү кайтарып берет.
5-кадам
Төрт дубалга камалып калбоого аракет кылыңыз. Жашооңузга жаңы тажрыйбаларды кошуңуз. Эгерде сизде башка адамдар менен баарлашуунун зарылдыгы жок болсо, анда анын чечими достук кеч эмес, сейил бакта тынч сейилдөө, спорт залга, фитнес борборго же бассейнге баруу болушу мүмкүн. Кинотеатрга баруу же жаңы театрлаштырылган спектаклди көрүү көңүлдү жай алып, кайгылуу ойлордон арылууга жардам берет. Жаңы таасирлер жалгыздыктын кыйратуучу ойлорун алмаштырып, жашоону жаңы кызыктуу окуялар менен толтура алат.
