Жумуш бүткөндөн кийин, ар бир адам кечинде жайбаракат бейпилдиктин шартында өткөрө албайт. Үй жумуштары, балдар менен иштөө жана жакындарыңыз менен баарлашуу да көп энергияны талап кылат. Жумуштан кийинки натыйжалуу калыбына келтирүү сизди кубаттап, толук эс алууга жардам берет.
Зарыл
- - жыпар жыттуу майлар;
- - ой жүгүртүүнү өздөштүрүү.
Нускамалар
1 кадам
Жумуштан кийин өзүңүзгө жарым саат убакыт бөлүп тургандай кылып, күндү пландаштырыңыз. Үйгө кайтып келгенден кийин, түздөн-түз үй жумуштары менен алектенбеңиз. Күндүз топтолгон чарчоону жана терс энергияны жууш үчүн сөзсүз душка түшүңүз.
2-кадам
Медитация эс алуу жана жашаруу үчүн сонун. Эгер сиз бул философиядан алыс болсоңуз, башынан баштаңыз. Жайлуу абалга келип, көзүңүздү жумуп, бардык ойлоруңузду таштоого аракет кылыңыз. Демди гана угуңуз, жашоо берүүчү аба агымы сиздин денеңизге кандайча кирип, аны энергияга кандырып, анан чарчоону жана кыжырданууну кетирип жаткандыгын элестетип көрүңүз. Бир заматта көңүл топтой албай турганыңызга даяр болуңуз, бирок бара-бара ой жүгүртүүнүн керемет күчүн сезе баштайсыз.
3-кадам
Уктай бериңиз. Өзүңүздү мыкты сезгендей кылып, уйку графигин түзүңүз. Дем алыш күндөрү төшөктө дагы бир аз жатууга аракет кылып, андан кийин эртең менен көңүлдүү жана жайбаракат маанайда өтүңүз.
4-кадам
Уктаардан 2 саат мурун, эч нерсе жебегиле, ошондо түнкүсүн организм тамак сиңирүүгө энергияны коротпойт. Таза абада жарым саат сейилдеңиз же жөнөкөй йога топтомун жасаңыз. Уктаардан бир саат мурун деңиз тузу жана жыпар жыттуу майлар менен жылуу ваннага түшүңүз. Эфирдик лаванда, иланг-иланг, таттуу апельсин майлары эс алууга жана жашарууга жардам берет.
5-кадам
Калыбына келүүгө өтүү маанилүү. Фитнес жана эс алуу процедуралары учурунда бизнес жөнүндө ойлонсоңуз дагы, мээ дагы толук кубаттуулукта иштей берет. Өзүңүздү толугу менен алаксытып, бизнес жөнүндө унутканга аракет кылыңыз. Кеминде жарым сааттай кызыктуу китеп окуп, жеңил кинотасманы көрүңүз, балдар менен ойноңуз. Сизге оң энергия заряды берилет.
