Эмчек эмизүү мезгили жаш эне менен баланын жашоосундагы эң маанилүү учурлардын бири. Ага аялдар ар кандайча жол беришет: айрымдары азап чегишет, анткени алар тамактануу режимин дайыма көзөмөлдөп турушат, башкалары, тескерисинче, эч кандай диетаны сакташпайт. Ким туура?
Нускамалар
1 кадам
Жомок №1: Бала эмизген эне көп тамак жеши керек, антпесе сүт келбейт. Чындыгында, эмчек сүтү азыктуу жана жетиштүү болушу үчүн керектелүүчү калориялардын бардыгы аялдын денесинде. Жаратылыштын сыры кош бойлуу аялдын ашыкча фунт алып, майдын запасын түзө тургандыгында, бул эмизүү мезгилинин башталышына жетиштүү болот. Адатта, бул "урналар" белде, жамбашта жана билекте жайгашкан. Төрөттөн кийин, аял денеси сүттү бала үчүн мүмкүн болушунча азыктандыруу үчүн ушул резервдерди жигердүү колдоно баштайт. Демек, жаңы жасалган эне канча жегенине карабастан, сүт жетиштүү көлөмдө өндүрүлөт. 6-9 айга чейин бала бул запастарды түгөнөт, ал эми эне ымыркайды башка тамактар менен тойгуза баштайт.
2-кадам
Миф # 2: Сүт жана анын туундулары эмчек эмизген эненин диетасына кошулушу керек. Чындыгында, мындай диета менен эмчек сүтүнүн көлөмү өзгөрбөйт, анткени уйлар менен эчкилер балдарын сүт ичпей багышат. Бардык нерселерде акылга сыярлык мамилени сактоо керек - апам сүт азыктарын каалаганындай жеш керек, өзүн өзү мажбурлабай.
3-кадам
3-жомок: Жакынкы тамактануу алдында бир кружка чайды сүт же башка суусундук менен ичүү керек. Чындыгында, мас болгон суюктуктун жана лактациянын көбөйүшүнүн ортосунда түздөн-түз байланыш жок. Жөн гана өз денеңизди угуп, көтөрүлгөндө суусаганыңызды кандырыңыз. Сүт кошулган чай (айрыкча коюлтулган) эмизген эне үчүн эң жакшы вариант эмес, сүт жаңы төрөлгөн балада аллергия жаратышы мүмкүн.
4-кадам
No4 жомок: Апам кызыл жашылча-жемиштерди жей албайт - балада аллергиялык реакциялар пайда болот. Ар бир адам индивидуалдуу, анын ичинде кичинекей бала, бул азыктар ал үчүн аллерген эмес. Бир айлык курагынан кийин, эне ымыркайдын реакциясын кылдат байкап, мындай тамактарды аз өлчөмдө жей баштайт.
5-кадам
5-жомок: Төрөттөн кийинки биринчи айларда куурулган жана жаңы жей албайсыз (бардыгы бышырылып, кайнатылат). Тескерисинче, бул тамак сиңирүү тутумунун ооруларынан жабыркаган эне үчүн диета. Эгерде сиз тынч эле мурун куурулган тамак жеген болсоңуз, анда балага эч нерсе коркунуч келтирбейт.
