Кээде жаңы жашоо өткөрүүнүн кубанычын ар кандай түйшүктөр жана азаптуу сезимдер каптайт. Кээде, кандайдыр бир көйгөйдү жөнөкөйдөй чечкенде, алардын иш-аракеттеринин тууралыгы жана коопсуздугу жөнүндө күмөн саноолор пайда болот.
Эмне үчүн белдин оорушу пайда болот?
Аял, кызыктуу абалда болуу, айрыкча, кош бойлуулук көптөн күткөн жана каалаган учурда, жөн гана кубанат. Анын бардыгы баласына жолугуудан мурун чыдамы түгөнгөн. Бирок кээде ар кандай кыйынчылыктар ушунчалык тажатма жол менен бактылуу болуудан сактайт. Бул ар кандай физикалык ооруларды камтыйт, мисалы, белдин, белдин, омуртканын оорушу.
Түйүлдүктү көтөрүү процессинде курсагы чоңоюп, басуусу өзгөрүлүп, оордук борбору бара-бара жылып, аялдын салмагы көбөйүп, кээде абдан сезилет. Натыйжада, ар кандай сезимдер пайда болушу мүмкүн. Мисалы, кош бойлуу аялдын буту ооруп же сөөктөрү ооруп жаткан учурлары сейрек эмес: ийнинде, жамбашында. Мунун бардыгы дененин атайын мобилизациялык абалына байланыштуу. Анын бардык иш-аракеттери бир гана нерсени - түйүлдүктү керектүү нерселердин бардыгы менен камсыз кылып, өзүн төрөөгө даярдоону көздөйт.
Эгерде аялда кош бойлуулуктун алдында бели ооруп калса, анда алар өздөрүн өч алуу менен сезишет. Бул жерде булчуңдар же омурткалар менен байланышкан белдин оорушун кош бойлуулуктун токтотулуу коркунучун билдирген оору менен чаташтырбоо керек. Белдин оорушун дарылоодо ар кандай дары-дармектерди же кол менен кийлигишүүнү кош бойлуулукту көзөмөлдөгөн акушер-гинекологдун көзөмөлү астында гана мүмкүн экендигин унутпашыңыз керек.
Бирок, белдин оорушу мезгил-мезгили менен пайда болуп, коркунуч туудурбаса, анда эмне үчүн өзүңүзгө өзүңүз жардам бербейсиз. Анда эч ким жок болсо, кантип өзүңүздү тынчтандыруучу массаж жасай аласыз?
Өз алдынча массаж
Эң жакшысы, диванга же ыңгайлуу отургучка ыңгайлуу отуруу, андан да жакшысы, капталга жатуу, анткени отурган абалда дагы эле омурткага чоң жүк түшөт. Эки колуңуз менен белди сунушуңуз керек. Кыймылдар жылмакай, тынчтандыруучу болушу керек, эч кандай шартта кескин түрдө болбойт. Бул учурда бүт денени мүмкүн болушунча бошоңдотуу керек, колдор гана иштеп жатат.
Эгерде кош бойлуу аял дагы деле иштеп жатса, же отурган абалда болсо же көп учурда унаа айдаганда, анда алар жок болсо дагы, бел оорусу келип чыгышы мүмкүн. Башка булчуң тобун иштөөгө мажбурлап, тез-тез туруп, басканга аракет кылуу керек. Ал эми андай мүмкүнчүлүк болбосо, жогоруда баяндалгандай, колуңуз менен далыңызды жууруңуз.
Жана дагы, сиз кош бойлуулук учурунда ар кандай өз алдынча иш-аракеттер өтө жагымсыз экендигин түшүнүшүңүз керек. Кечигип калгандан көрө, коопсуз тарапта болгонуңуз оң. Кош бойлуулук боюнча адис акушер-гинеколог, ал кош бойлуулук учурунда организмдин ар кандай нюанстарын жана бир процесстин экинчиси менен болгон мамилесин жакшы билет. Кеңешип көрүңүз, эмнеден кооптонуп жатканыңызды айтыңыз, керек болсо экспертизадан өтүңүз. Ошондо гана өзүңүз массаж жасоого болот.
