Кош бойлуулуктун кадимки жүрүшү жана төрөттүн ийгиликтүү аякташы үчүн аял ички дүйнөсүндө тынч болушу керек. Ал оң эмоционалдык маанайды ойготууга жана тынчсыздануу сезимине алдырбоого аракет кылышы керек. Эненин психикалык тең салмактуулугу баланын ден-соолугуна оң таасирин тийгизери далилденген.
Нускамалар
1 кадам
Эсиңерде болсун, балаңыз менен тил табыша баштаган учурдан баштап. Кош бойлуу экениңизди жана бул өзгөчө шарт экендигин мойнуңузга алыңыз. Ага оор жүк сыяктуу мамиле кылбаңыз. Бул сизге бул дүйнөгө жаңы жашоону алып келүү үчүн берилген сыйкырдуу убакыт экендиги жөнүндө ойлонуңуз. Бардык жерде шашылууну токтотуңуз, ишиңиздин натыйжалары жана мындан аркы карьералык өсүшүм жөнүндө кабатыр болбоңуз. Өзүңүзгө дем алыш күндөрү гана эмес, апта ичинде да эс алууга убакыт бөлүңүз. Бул убакыт жеке өзүңүз үчүн гана эмес, төрөлө элек бала менен баарлашуу үчүн да керек. Өзүңүздү бир аз эркелетип, кино көргөнгө же сүйүктүү кафеңизге барыңыз.
2-кадам
Эгер сиз өтө эле чектелген адам болсоңуз, анда өзүңүздү ушул алкакка түртүүнү токтотуңуз. Бул жашоодогу бардык нерселер сиздин толук көзөмөлүңүзгө алынбайт. Сиз көрө албаган учурлар бар. Мисалы, кош бойлуулуктун бардыгы татаалдашпай уланат деп кепилдик бере албайсыз. Сиз алардын алдын алуу боюнча гана иштей аласыз, мисалы - туура тамактанып, ачык убакытта көп убакыт өткөрүп, витаминдерди ичип алыңыз. Калгандарынын бардыгы кадимкидей эле жүрө берет, боло элек көйгөйлөр жөнүндө кабатыр болбоңуз.
3-кадам
Жакындарыңыз, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен көбүрөөк баарлашыңыз. Кош бойлуулук - бул жашоонун сезимтал мезгили, айланаңызда сизге жакшы мамиле кылган адамдар канчалык көп болсо, көңүлүңүз ошончолук жакшы болот. Өзүңүзгө кам көрө алганыңызга карабастан, жардамдан баш тартпаңыз. Жакындарыңыз сиз үчүн тынчсызданышса, ар дайым бактылуу болуңуз.
4-кадам
Эгер сизди бир нерсе тынчсыздандырса, күйөөңүздөн же түгөйүңүздөн жашырбаңыз. Өз тажрыйбаңыз менен бөлүшүңүз, чогуу чыгуунун жолун табуу оңой болот. Мындан тышкары, тажрыйба алмашуу сизди ого бетер жакындоого жардам берет. Эгерде сизде катуу тынчсыздануу болсо, анда дарыгериңиз менен бөлүшүп коюңуз. Ал сизге седативдерди тандайт же психологдун кеңешин дайындайт. Төрөт маалына чейин, аял тынч жана кош бойлуулуктун ийгиликтүү аяктай тургандыгына ишениши керек.
