Ишеним достук же сүйүү болобу, жакшы мамиленин негизги компоненти. Ишенбөө акылдуу адамдар болгону менен, жалпысынан ишенүү жөндөмүн инсандык сапаттарга байланыштырса болот. Албетте, бул динамикалык структура. Жакын адамыңыз менен болгон мамиледе, ар кандай себептерден улам, ишеним жоголот. Бирок, буга карабастан, мамилелерди калыбына келтирүү үчүн, ишенимди калыбына келтирүү үчүн иштөөгө болот жана иштеши керек.
Нускамалар
1 кадам
Алдоо, оору, жек көрүү, күмөн саноо жана күйөөңүзгө болгон ишенимиңизди жоготууга алып келген нерселер менен күрөшүүгө өзүңүзгө убакыт бериңиз. Тынчсыздануу, оору - бул травмалык кырдаалга жооп берген табигый реакция. Алардын өз убагында өнүгүү этаптары бар, адамдын психикасы бул баскычтардан өз алдынча өтөт. Аларды жокко чыгара албайсыз, аман калууга өзүңүзгө гана жардам бере аласыз. Сезимдериңиз спорт, физикалык кыймылдын жардамы менен өчүп калсын.
2-кадам
Сиздин абалыңыз жөнүндө ар дайым ой жүгүртүп туруңуз. Кырдаалды коё бериңиз. Унутуунун же эс тутумдан өчүрүүнүн аракетинин кереги жок, жөн гана кабыл алып, өткөндө калсын.
3-кадам
Кылмышкерди кечир - бул ресурстун бир түрү, тажрыйбадан кийин тазалануу. Сен, албетте, күнөөлөрдү кечирүүчү Кудай эмессиң. Бирок кечиримдүүлүктү күнүмдүк, күнүмдүк маанисинде, нааразычылыктарды, каталарды кетирген адамга (күйөөсүнө, өнөктөшүнө) калтыруу деп эсептеңиз. Болбосо, терс сезимдер түзмө-түз жана каймана мааниде сизди ичиңизден жеп салат.
4-кадам
Дүйнө жана калган адамдар ким болушсун. Бардык нерсенин жана ар бир адамдын уникалдуулугун, ошондой эле мүмкүн болгон кемчиликтерди моюнга алыңыз. Бул сизге шектүү сезимдерден арылткан күчтү жана баарын өзүңүзгө тууралоону каалайт.
5-кадам
Көңүлүңүздү сырткы дүйнөдөн (күйөөңүзгө шектенүү, ишенбөөчүлүк) ички дүйнөңүзгө буруңуз. Өзүңүздүн мыкты сапаттарыңызды өнүктүрүңүз, кызыкчылыктарыңызды жана талантыңызды ишке ашырыңыз. Дүйнөгө оптимисттик көз карашта болууга үйрөнүңүз.
6-кадам
Өзүңүздү, кынтыксыздыгыңызды, мүнөздөмөлөрүңүздү кабыл алууга үйрөнүңүз, бул ишеним жана тынчтык берет. Ар кандай ыкмаларды колдонуңуз - өзүн-өзү гипноздоо, медитация, NLPден алынган "ресурстук чөйрө методу", позитивдүү психотерапиядан жеке адамдар менен сүйлөшүү методу.
7-кадам
Өзүңүзгө болгон ишенимди өрчүтүңүз. Сиздин мүнөзүңүз - бул бирден-бир чыныгы жана ишенимдүү өзөк; ал ичинде болушу керек. Башка адамды, жада калса күйөөнү таяныч катары тандабаңыз. Бул анын ар дайым тартынуусун жана өзүнө ишенбөөчүлүк сезимин пайда кылат.
8-кадам
Күйөөңүздүн ички дүйнөсү менен таанышып, күйөөңүз менен ар кандай темада көбүрөөк баарлашыңыз, жок дегенде буга умтулуңуз. Анын көз караштарын, дүйнө таанымын тереңирээк билүү менен, андан эмнени күтүүгө болорун билесиз. Жана ошол эле учурда сиз элестерде болбойсуз.
9-кадам
Мамилеңиздеги эң жакшы нерселерди куруңуз; күйөөңүздүн мурунку кетирген каталарына токтолбоңуз. Жубайыңыздын жакшы жана жакшы жактарын издеңиз. Байланышта жолдошуңуздун жакшы жагына кайрылыңыз. Таяк ар дайым эки учтуу болот жана ар бир сапаттын өзүнүн карама-каршы тарабы болот.
