Көбүнчө, жубайлар баланы кандайча боюна бүтүрүүгө аракет кылышпасын, алар ийгиликсиз болушат. Андыктан, кош бойлуулуктун ыктымалдыгы жогору болгон өзгөчө күндөрдү эсептеп чыгышыңыз керек. Бул овуляция күнү, ошондой эле андан 2-3 күн мурун жана андан кийин.
Зарыл
Блокнот, калем, термометр, календарь, овуляция тест
Нускамалар
1 кадам
Календардык ыкманы колдонуңуз. Бул ыкма эң жөнөкөй жана чыгымсыз, бирок айыз цикл менен жүргөн аялдарга гана ылайыктуу. Мисалы, 28 күндүк цикли бар аялдарда овуляция 14-күнү, башкача айтканда, кийинки этек кир башталганга чейин 2 жума мурун болот. Бул жерде кичинекей бир нюанс бар - овуляция ар дайым этек кир башталганга чейин он төрт күн мурун болот, андыктан 30 күндүк цикл менен жүргөн аялга кийинки кан өткөндөн кийин 16-күнү келет, ал эми этек кири келген кыз үчүн 26 күндүк аралык - 12-күнү …
2-кадам
Базалдык температураңызды өлчөө. Методдун маңызы жөнөкөй - төшөктөн туруп, күн сайын көтөн чучуктагы дене температурасын өлчөө керек. Термометр ар дайым жанында болушу абдан маанилүү. Графиктер ачылган маалыматтарга ылайык курулат. Овуляция болгон күнү температура бир аз төмөндөйт, ал эми эртеси, тескерисинче, көтөрүлөт (0, 2-0, 4 градуска) жана этек кир башталганга чейин созулат.
3-кадам
Тактылоо ыкмасын колдонуңуз. Бул ыкма байкоочу аялдарга гана ылайыктуу. Окумуштуулар овуляция учурунда былжыр аз илешкектүү болуп, ошентип, сперматозоиддердин жатын моюнчасынын боюна жылышына жардам берерин аныкташты.
4-кадам
Овуляция тесттерин колдонуңуз. Мындай тесттерди каалаган дарыканадан сатып алууга болот, бирок алардын наркын төмөн деп атоого болбойт. Бир пакетте үйдө кош бойлуулукту аныктоого мүмкүнчүлүк берген беш тесттик тилке бар. Овуляцияны аныктагандар ошондой эле бир (овуляция жок) же эки тилкени көрсөтүшөт (овуляция болгон), мындай тесттердин иши аялдын заарасында гормондордун деңгээлин аныктоого негизделген, алар жумуртка чыккан күнү кескин көбөйөт. Овуляция жакындаганда, экинчи тилке жарык болуп калат. Бул тесттер күн сайын колдонулушу керек. Концепция үчүн эң ыңгайлуу мезгил - эки тилкенин тең интенсивдүү түстө болгон күнү.
