Көпчүлүк организм кош бойлуулук учурунда фолий кислотасы менен каныктырылышы керек деп уккан. Бирок бул витаминин ролу ар дайым эле белгилүү боло бербейт, ошондуктан кош бойлуу аялдар көп учурда тактоону талап кылышат.
Фолий кислотасы адамдын денеси үчүн өтө маанилүү. Ал белоктордун алмашуусуна, нуклеин кислоталарынын синтезделишине, демек, клеткалардын өсүшүнө чоң катышат. Анын кан клеткаларынын пайда болушундагы ролу чоң.
Кош бойлуулук учурунда фолий кислотасынын мааниси
Жатындын ичиндеги түйүлдүктүн жакшы өсүшү жана ошондой эле анын өсүшү үчүн организмдеги фолий кислотасы жетиштүү өлчөмдө камтылышы керек. Ушул багыттагы көптөгөн илимий изилдөөлөрдүн натыйжасында фолий кислотасы организмге пайдалуу таасирин тийгизип, нерв түтүгүндөгү кемчиликтерден жана башка көптөгөн кемчиликтерден сактайт.
Организм бул затты өз алдынча синтездей албайт. Бул витамин аз өлчөмдө жоон ичегинин микрофлорасынын бактериялары тарабынан өндүрүлөт, бирок бул өлчөмдөр витаминге болгон күнүмдүк керектөөнү жаба албайт. Ачыткы курамында фолий көп; канаттуулардын жана жаныбарлардын боору; күн карама уруктары; ачуу чөптөр - петрушка, райхон, розмарин; соя; жашылчалар - капуста жана шпинат; спаржа, арахис, буурчак. Айрым өлкөлөрдө, атүгүл нан азыктары ушул витамин менен байытылышы керек деген мыйзамдар бар.
Эмне үчүн фолий кислотасынын препараттарын алуу керек
Тамак-аштын курамында фолий кислотасынын бар экендигине карабастан, кош бойлуу же жаңы эле боюна бүтүүнү пландап жаткан аялдар, албетте, курамы бар дары ичиши керек. Аны үзгүлтүксүз кабыл алуунун бир катар себептери бар. Биринчиден, бул витамининин түйүлдүктүн өөрчүшүндө ар кандай патологиялардын алдын алууда ролу далилденген. Экинчиден, тамак бышыруу витаминдин бир бөлүгүн жок кылат жана тамак-ашта фолий кислотасын камтыган азыктар көп эмес. Дары-дармектерге салыштырмалуу табигый жол менен пайда болгон фолий кислотасы азыраак. Тамактануу канчалык толук болбосун, организмдин бул витаминге болгон муктаждыгын жаба албайт.
Кош бойлуу аял үчүн фолий кислотасынын күнүнө 0,4 мг сунушталат. Заманбап дары-дармектер, адатта, күндүз бир дозага эсептелген жана курамында ушундай көлөмдү камтыйт. Кээде дарылоочу врач дарынын дозасын көбөйтүүнү зарыл деп эсептеши мүмкүн.
Кош бойлуулукту жаңы эле пландаштырып жаткан аялдар витаминди күнүнө 0,4 мг дозада ичип башташы керек. Дары ичүүнү кош бойлуулуктун башталышынын фонунда улантуу керек. Эгерде кош бойлуулуктун пландаштыруу стадиясында эч кандай дары-дармек колдонулбаса, анда ал башталганда, мүмкүн болушунча эртерээк витамин ичип баштоо керек. Бул таптакыр кыйын эмес жана анын пайдасы өтө чоң болот.
