Кош бойлуулук - көптөгөн аялдар үчүн терең канааттануу жана ырахат сезимин жараткан оор жана сонун мезгил. Ушул этапта жашооңузду канчалык олуттуу деңгээлде өзгөртүү керек, физикалык активдүүлүктүн деңгээлин төмөндөтүү керекпи же тескерисинче, мүмкүнчүлүктү пайдаланып, кызыктуу сейилдөөгө чыгуу керекпи?
Коопсуз жерде эс алуу
Кош бойлуу кезинде көптөгөн аялдар дагы бир ырахат алууну каалашат, анткени балдардын төрөлүшү менен убактылуу иштебей калат. Жаратылышка чыгуу бул ырахаттардын бири, айрыкча, эгерде мындай сейилдөө кош бойлуулуктун алдында кадимки көнүгүү болсо. Көпчүлүк кош бойлуу аялдарды сейилдөөгө чыгуу же жада калса барбекюга кызыктуу абалда баруу мүмкүнбү деген суроо кызыктырат.
Сейилдөө ар кандай болушу мүмкүн. Айрым адамдар пикник себети менен бир нече саат бою жайбаракат сейилдөөнү ушул сөз деп атоого болот деп ойлошот. Башкалары болсо, сейилдөө сөзсүз түрдө бир нече жума бою чатырларда жашоо же дарыянын агымындагы кооптуу раффинг деп эсептешет. Бул ар кандай деңгээлдеги тобокелдик, көнүгүү жана жоопкерчилик. Албетте, кош бойлуу аялдар аскалуу тоолордогу өтө сейилдөө, спеология жана жалпы эле жетүүгө кыйын болгон жерлерге барууну унутушу керек, ал жерден жакынкы медициналык борборго баруу оңой эмес. Бирок чатырлар менен бир нече күн бою жаратылышка саякаттоо күтүлүп жаткан энелер үчүн жеткиликтүү эс алуу болуп саналат. Бирок, мындай чыгуу коомдук транспорттор менен эмес, автоунаа менен жүргүзүлүшү керек. Бул оор кырдаалда жакынкы ооруканага тез жетүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Талап кылынган чектөөлөр
Кош бойлуулук мезгилинде колдонула турган бир нече акылга сыярлык чектер бар. Келечектеги энелер оордукту көтөрбөшү, спирт ичимдигин ичпеши керек, ашыкча тамак жебеши же физикалык абалын ашыкча баалашы керек. Кош бойлуу болгонго чейин, аял күнүнө элүү чакырым аралыкта, ичинде баласы бар болсо дагы, сиз аны унутушуңуз керек. Салмактагы өзгөрүүлөр, кычкылтекке болгон муктаждык жана башка жаңы жагдайлар менен эсептешүү керек.
Кошумча чараларды көрүүнү унутпаңыз. Түнкүсүн жылуу, шамалга туруштук бере турган жай болушу керек. Эгерде сиз ысык мезгилде сейилдөөгө чыксаңыз, бир аз кийим алып келиңиз. Жөө жүрүш учурунда кайнатылбаган суу ичпеңиз, шектүү тамактарды жебеңиз. Кош бойлуулуктан алсыраган организм кичинекей кыйынчылыктарды көтөрө албай калышы мүмкүн. "Цивилизациядан" кийинки этаптарда алыс кетпешиңиз керек, айрыкча үчүнчү триместрдин аягына келгенде. Токойдогу төрөт романтикалуу гана угулат, тийиштүү даярдыктар көрүлбөсө, мындай укмуштуу окуя жакшы аякташы мүмкүн.
Токойго кетерден мурун, бардык телефондорду кубаттап коюңуз, күтүлбөгөн жерден байланышып туруу абдан маанилүү. Белгиленген дарыларды жана бинт сыяктуу кошумча буюмдарды унутпаңыз.
Жаратылышка чыгуу - нервди тынчтандыруунун, шаардын ызы-чуусунан эс алып, балаңыздын төрөлүшүнө даярдануунун эң сонун жолу. Бирок сизде толгоолор, жагымсыз кан агуу, шишик же кусуу издери болсо, сапарды кийинкиге жылдырып, дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сиз кош бойлуу кезинде өзүңүзгө өтө ишенбесеңиз, анда ыңгайлуу жашоо шарттарынын жоктугу сиздин абалыңызды начарлатып жибериши мүмкүн болсо, токойго барбашыңыз керек.
