Эмизүү аяктагандан кийин, сүт бездери тескери инволюция процессине өтөт. Эмчек формасын өзгөртүп, ийкемдүү болбой калат. Бир катар жөнөкөй процедуралар аны мурунку көрүнүшүнө кайтарууга жардам берет.
Ал зарыл
Быштак, зайтун майы, апельсин же лимон ширеси, ромашка кайнатмасы
Нускамалар
1 кадам
Күн сайын 100 грамм арык эт же балык жеп, бир стакан сүт ичип туруңуз. Жаныбарлардын белокторунда камтылган аминокислоталар сүт бездеринин кыртышында коллагендин пайда болушунун негизи болуп саналат, алардын терисинин тонун жана ийкемдүүлүгүн сактап калууга ал жооп берет. С витаминин таблеткаларды ичип алыңыз же күнүнө бир стакан жаңы цитрус ширесин ичип алыңыз. Аскорбин кислотасы коллагендин өндүрүлүшүн стимулдайт жана кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт.
2-кадам
Суу дарылоо. Контрасттык душ, суу агымы менен укалоо - күнүмдүк жөнөкөй иш-аракеттер кан айланууну жакшыртууга, эмчекти ийкемдүү жана тарткычтуу кылууга жардам берет. Күн сайын контрасттык компресстерди жасап туруңуз: адегенде ысык сууга малынган сүлгү менен бир нече мүнөт сүйкөп, андан кийин муздатыңыз.
3-кадам
Сүт бездери көкүрөк булчуңдарына жабыштырылган, төштүн бийиктиги алардын абалына жараша болот. Күн сайын эртең мененки көнүгүүлөрдүн жардамы менен көкүрөк булчуңдарыңызды өстүрсөңүз болот. Топ ойногонго же сүзгөнгө окшогон кол кыймылдарын колдонуңуз. Көкүрөк булчуңдарынын кандай иштээрин сезүү үчүн алаканыңызды төшүңүздүн жогору жагына коюп, колуңузду ушул тарапка көтөрүп, чыканагыңыздан бир аз бүгүп, чыңап коюңуз. Көкүрөк булчуңдары кысылганда, төш бир аз көтөрүлөт. Эксперимент жасап, сизге ылайыктуу болгон айрым көнүгүүлөрдү табыңыз.
4-кадам
Сүт бездеринин терисинин абалы эмчектин пайда болушунда чоң мааниге ээ. Баланы тамактандыруу учурунда ал бир нече жолу самындуу суу жана антисептиктер менен дарыланган, эми анын нымдуулугун калыбына келтирүү керек. Ал үчүн азыктандыруучу жана нымдандыруучу эмчек маскасын колдонуңуз.
5-кадам
2 аш кашык быштакты 1 аш кашык зайтун майы менен сүртүп, ага бир нече тамчы жаңы апельсин же лимон ширесин кошуңуз. Аралашманы төшүңүзгө жана декольтеге сүйкөңүз. 20 мүнөттөн кийин жылуу суу же ромашка кайнатмасы менен жууп салыңыз. Бул масканы жумасына бир жолу жасап туруу керек.
