Эртеби-кечпи, бардык жаш энелердин алдында баланы бир кыялга өткөрүү милдети турат. Бул баланын өнүгүүсүндөгү табигый этап. Ымыркай дагы көпкө сергек боло алат, андыктан кечинде уктай турган убак өтө кеч болуп калган. Мисалы, түнкү саат 12де. Ошол эле учурда, энеден эки күндүк уйкудан бир жолку уйкуга өтүү активдүү катышууну, кээде өзүнүн күнүмдүк режимин өзгөртүүнү талап кылат.
Бир түшкө барууга убакыт келдиби?
Биринчиден, балаңыздын күнүмдүк турмушун баалоо керек. Эгерде наристе кечинде экинчи жолу уктап, кечинде өтө кеч уктаса, анда анын режимин өзгөртүүгө кез келди окшойт. Кеч ар бир үй-бүлөдө ар кандай болот. Бирок, кечки саат 21-22 чамасында баланын укташы оптималдуу. Ошондой эле балаңыздын жаш курагына көңүл бурсаңыз болот. Адатта, балдар бир жашка чыкканда бир түшкө барышат.
Күндүн биринчи жарымын таасирлер менен каныктырабыз
Эгерде сиз балаңызды бир жолку уйку режимине өткөрүүнү кааласаңыз, анда анын эртең менен ойгонуу убактысын көбөйтүү керек. Ушул максаттарда таза абада сейилдөө идеалдуу. Балаңызды өз алдынча басууга (же жөрмөлөп) көбүрөөк көндүрүүгө аракет кылыңыз, бирок коляскада отурбаңыз. Ошондой эле, унаада бир жакка барбай же коляска менен алыска баспаганыңыз оң - андыктан бала жөн эле уктап калат. Үйдөн тез эле кайтып келүү үчүн, үйгө эң жакын балдар аянтчасында сейилдеңиз.
Балаңыз менен активдүү ойноого аракет кылыңыз, ал адаттагыдан узак ойгонуп, күндүзгүгө караганда, кечке жуук уктап калат. Дагы канча убакыт конкреттүү ымыркайга байланыштуу.
Адаттагыдан бир аз эрте режим режиминин көз ирмемдеринин жылышы
Өткөөл мезгилде баланын түшкү тамагын бир аз жылдырсаңыз жакшы болот. Эртең мененки тамактан кийин жетиштүү убакыт өттү деп эсептесеңиз, балаңызга түшкү тамактанууга азыраак бөлүгүн бериңиз. Баланы уктаардан мурун тамактандырууга аракет кылыңыз: толук бала узак уктайт.
Бир азга түшкү тамак гана эмес, түштөн кийинки чай, кечки тамак, кечинде жуунуп, кечинде уктоо эрте кыймылдайт. Алгач, бала кечинде каприздүү боло башташы мүмкүн. Анын экинчи жолу уктабай тургандыгын түшүнүп, көнүп калуусу үчүн бир нече күн талап кылынат. Түнкүсүн, ушул өткөөл мезгилде баланы эрте менен - саат 20да жаткырган жакшы. Кечинде баланы 21 же 22де жаткыруу үчүн көп козгобогула. Убакыттын өтүшү менен анын режими өзүн-өзү орнотот.
Ата-энелер да уктап жатышат
Көбүнчө, бир жолку уйку режимине өткөндө, бала уктап калгандан бир-эки сааттан кийин ойгонушу мүмкүн. Эгерде ушул учурда ата-эне үй жумуштары менен активдүү алектенсе, ымыркай ал күн өтүп жатат деп ойлошу мүмкүн. Ал ойгонуп, ойноого даяр болот, андан кийин баланы жаткыруу өтө кыйын болот. Ошондуктан, бала ойгонгондо, апам менен атам уктап калган болуш керек. Ошондо ал түн киргенин, бардыгы уктап жаткандыгын жана андан ары уктай тургандыгын көрөт. Бул көзүңдү ачпашың керек дегенди билдирбейт. Албетте, сен ордунан туруп, ымыркайга ал жана сен көнүп калган жол менен дагы уктап калууга жардам берсең болот. Бирок ага күн өтүп, ар бир адам уктай турган убак келгендигин көрсөтүшүң керек.
Адатта, бир жолку уйку режимине өтүү өзгөчө кыйынга турбайт. Биринчи жолу, ымыркай жаңы режимге жаңыдан көнүп жатканда, жаш эне эс алууга да жетишет: бала кечинде өтө эрте уктайт. Бул ага көпкө сергек болууга көнүү керек болгондугу үчүн гана эмес, ошондой эле күнүнө эки жолу уктоо бир жолу (1,5-2 саатка) караганда кыска (40 мүнөт) болот.
