Эмчек эмизүү - аял үчүн чечүүчү мезгил. Эне жегендин баары балага сүт аркылуу өтөт. Айрым тамактарга, айрыкча төрөттөн кийинки биринчи айларда тыюу салынат. Эмчек эмизип жатып, майшабакты жесе болобу деген суроо баланын ден-соолугуна кам көргөн көптөгөн аялдарды кызыктырат.
Сельдчирдин пайдасы жана зыяны
Майшабакта көп өлчөмдөгү Д витамини, омега-3 май кислоталары жана башка көптөгөн витаминдер менен минералдар бар. Балык өзүнүн баалуу курамынан улам төмөнкү пайдалуу касиетке ээ:
- холестерол деңгээлин төмөндөтөт, жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат;
- сөөктүн ден-соолугун колдойт, карылыкты жайлатат;
- сезгенүүгө каршы таасир берет;
- рактын алдын алуу каражаты болуп саналат;
- көңүлүн көтөрөт.
Туздалган жана маринаддалган селедканы ашыкча колдонуу бөйрөк оорулары жана гипертония менен ооруган адамдарга олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Дүкөндүн азыктарындагы татымалдар жана консерванттар энелер менен ымыркайларда аллергия жаратышы мүмкүн.
Эмчек эмизгенде сельданы колдонуунун эрежелери
Эмизген аял кээде бир нече маанилүү сунуштарды эске алып, бир нече сельдь менен өзүн-өзү эркелетиши мүмкүн:
- Төрөттөн кийинки алгачкы үч айда продуктту колдонуудан алыс болуңуз. Андан кийин кичине чагып көрүңүз. Ошол эле учурда, балада терс реакциялар болгон-болбогонун байкаңыз, мисалы, аллергия же колика. Эгерде бардыгы жакшы болсо, продукцияны керектөөнү нормага чейин көбөйтүңүз.
- Эгерде балада аллергия бар болсо, анда эки айдан бери майшабактан баш тартуу керек.
- Жеңил туздалган балыкты жумасына 1-2 жолу, бир эле учурда 50 граммдан ашпаган өлчөмдө жесе болот.
- Маринаддалган селедканы таптакыр колдонбогонуңуз жакшы, жыпар жыттуу заттар жана уксус эне сүтүнүн даамына жана жытына эч кандай таасирин тийгизбейт. Бала андан баш тарта алат.
- Эң жакшы вариант - жаңы балыктарды үйдө туздап коюу. Дүкөндөн сатып алууда майдагы азыкка артыкчылык берген жакшы.
- Эгерде сельдь өтө туздуу болсо, анда аны чайга же сүткө чылаңыз. Натыйжада бир топ ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу продукт пайда болот.
Каникулдун алдында суроо өзгөчө актуалдуу болуп калат: эмизген эне терини тону менен жеп алса болобу? Бул мүмкүн, бирок аз өлчөмдө. Ал эми салат даярдап жатканда дүкөндөн алынган майонезди үй соусуна же каймакка алмаштырган оң. Ошондой эле, тамактын бир бөлүгү болгон тооктун жумурткасы ымыркайларда аллергиялык бөртүндөрдү пайда кылышы мүмкүн.
Кантип сельдь тандап алса болот?
Туздалган балыкты сатып алууда, биринчи кезекте, жарактуулук мөөнөтүнө көңүл буруу керек. Мөөнөтү бүткөн, бузулган өнүмдө бактериялар активдүү көбөйүшөт. Андыктан, вакуумга оролгон селедканы тандасаңыз жакшы болот. Филе ийкемдүү болушу керек, эгерде целлюлоза жайылып жатса, аны ыргытып салсаңыз болот, мындай балыкты жей албайсыз.
Дүкөндүн продуктусунда аялга HS менен кереги жок консерванттар жана жыпар жыттуу заттар бар, ошондуктан балыкты таза түрүндө сатып алып, үйдө туздап алган оң. Жаңы майшабак төмөнкүдөй өзгөчөлүктөргө ээ:
- жалтырак тараза;
- чириген жыттын жоктугу;
- гиллдер катуу, кочкул кызыл, чачырап кетпеши керек;
- тактайсыз жана бузулбаган бети;
- тунук, кызыл көздөр.
Сүт эмизген мезгилде, аял сельдьга той өткөрө алат. Бирок, чараны билүү жана продуктту тандоо жана диетага киргизүү боюнча бардык керектүү сунуштарды сактоо маанилүү.
