Көрүнүп тургандай, таттууларга болгон кумар - бул табигый эмес, адамдын тубаса касиети. Окумуштуулар муну далилдешти. Биринчи күндөн баштап бала лактозаны камтыган эмчек сүтүн иче баштайт. Белгилүү болгондой, лактоза сүт канты.
Кантип чектөө керек
Эне сүтү бар бала шекерди төрөлгөн биринчи күндөн баштап алат. Жана бул илгертен бери болуп келе жатат. Бирок, тилекке каршы, балдардын таттууларсыз жашай албоосу алардын ата-энелеринин күнөөсү. Аларга биринчи момпосуй, шоколад бар, торт ж.б.у.с.
Бирок таттуусуз толук жашоо мүмкүн эмес. Тыюу салынган нерселер жакшылыкка алып барбай тургандыгы жана алардын анча-мынча мааниси жок экендиги илгертен эле белгилүү.
Кантип болуш керек? Балдар психологдору балага бирдей таттууларга толук тыюу салуунун кажети жок деп айтышат. Биз аларды чектешибиз керек. Муну бир гана ата-эне эмес, бала менен байланышта болгондордун бардыгы жасашы керек - бул чоң апалар, чоң аталар, үй-бүлөнүн жакшы достору ж.б. Эгерде ата-эне балага таттуу тамактарды чектеп койсо, чоң ата-чоң энеси аны "тойгузса", анда ал аларды келечекте колдонуу үчүн жегенге аракет кылат. Мындай "чектөөнүн" эч кандай мааниси болбойт.
Таттуу менен жазалоого же үндөөгө болбойт. Бул баланын жалпысынан тамак-ашка карата туура эмес мамилесин пайда кылышы мүмкүн.
Кантка болгон кумарды кантип азайтуу керек
Таттууга болгон кумарды азайтуу үчүн, кээ бир эрежелерди сактоо керек.
- Балаңызды дасторкондо отургандардын бардыгы менен чогуу тамактанууга үйрөтүңүз. Үй-бүлөлүк кечки тамактар аны ашыкча тамактардан жана кант кумарларынан алаксытат.
- Бала режимге ылайык тамак жегенди үйрөнсө жакшы болот.
- Табакка салынган нерселердин бардыгын аягына чейин чыгарууга мажбурлабаш керек. Өзү качан тамак-ашка тойгонун өзү билет. Дайыма ашыкча тамактануу ымыркайдын тез-тез тамактанып, табитин таттуулар менен басышына өбөлгө түзөт.
- Эстен чыгарбоо абдан маанилүү: таттууларды эч качан сыйлык, жубатуу катары колдонбоңуз. Балаңызды эркелетип, өөп, кучактап, ага шоколад илбегениңиз оң.
Кантип таттууну алмаштырса болот
Эгерде бала таттууга көнүп калган болсо, анда аны токтоосуз чыгарып салуу кыйынга турат. Бул акырындык менен жасалышы керек. Ошол эле учурда, башкалар да ошону кармануусу керектигин унутпаш керек. Мисалы, тамактын аягында ар дайым таттуу десерт берилип турса, анда балаңызды таттуудан ажыратканда өзүңүздөн баш тартыңыз. Аны жемиштер, жаңгактар, крекерлер менен алмаштырса болот.
Кургатылган жемиштер, мөмө-жемиштер менен жаман вариант эмес. Тамак-аш сатып алууда таттуулардын минимумга чейин сатылып алынышына көңүл буруңуз. Ден-соолукка пайдалуу тамактарды көбүрөөк сатып алыңыз. Балаңызга таттуу нерсени кескин жана кескин түрдө танбаңыз. Бул анын терс реакциясын пайда кылышы мүмкүн. Ал алдап баштайт жана уурулукту кошкондо, аны алуу үчүн баарын жасайт. Баары орто ченде жакшы.
Баланс
Баланын ата-энеси тамак-ашын түзүп, тең салмактуулукка ээ болушу керек. Ага таттууларды киргизсеңиз болот, бирок ал өтө аз болушу керек. Анын зыяны тийбеши керек: бир аз зефир, мармелад, шоколаддын бир бөлүгү жана башкалар. Баланын диетасынан пакеттердеги ширелер, сода сыяктуу суусундуктарды толугу менен алып салуу максатка ылайыктуу. Бул суусундуктарда канттын курамы өтө жогору.
Дүкөн суусундуктарынан жаман эмес, аларды өз колу менен жасалган компоттор, жемиш суусундуктары менен алмаштырган оң. Бала таттууларды күндүн кайсы убагында болбосун жебеш керек болгон тамак экендигин түшүнүп үйрөнсө жакшы болот. Каша, шорпо, компот сыяктуу эле, аны да белгилүү бир убакытта жана белгилүү бир өлчөмдө ичүү керек.
Таттууга көнүү абдан оңой, бирок адаттан чыгуу бир топ кыйыныраак. Бирок сиз ушундай максат койсоңуз, анда муну жасоо толук мүмкүн.
