Ажырашкандан бери бир айдан ашык убакыт өттү, сиз дагы деле болсо: "Мен сагындым жана баарын кайтарып бергим келет" деп ойлонуп жатасызбы? Калем менен куралданып, акылыңды ачып, окуй бер. Төмөндөгү кеңештер үч жылдан ашык убакыттан бери мурунку сүйүүнү унутуп, коё берүүгө аракет кылган адам тарабынан "кыйналат". Spoiler эскертүүсү: аны кийин ким жасады!
Ар бир мамиледе кыйынчылыктар болот, бирок алардан жеңүүчү катары чыгуу ар дайым эле мүмкүн боло бербейт. Ошондо ажырашуу жалгыз чечим. Айрымдар аны оңой эле өткөрүп алышат. Башкалары, тескерисинче, кайрадан жашоого ашык болуп калуудан мурун көпкө чейин кыйналышат.
Кадам 1. Жүрөгүңүздүн мазмунун түзүңүз
Эгер сиз адамды терең сүйсөңүз, анда ажырашкандан кийин эле капаланасыз. Тынчсыздануу үчүн, ар дайым мамилелер жөнүндө ойлонуңуз, ыйлаңыз - бул таптакыр табигый нерсе. Анын үстүнө, бул жакын адамыңызды унутуунун өтө маанилүү этабы. Сиз андан алыс болбошуңуз керек.
Эмне жардам берет:
- Сырткы көрүнүштөр. Сезимдерди баспа, көз жашыңды жутуп, жылмаюу тартпа. Эми сиз бардык окуяларды "кыйнап", бардык көз жашты төгүшүңүз керек. Бул сиз ичиндеги терс көрүнүштөрдү бошотуп, мурунку мамилелерден баш тартууга мүмкүндүк берет.
- Түзүү. Жан дүйнөңүздө түшүнүк менен жаңырган ырларды жана романдарды окуңуз. Фильмдердин башкы каармандарынын окуяларынан өтүңүз. Өзүңүздү тартыңыз же жазыңыз: кемирген ойлорду кагазга чачыратыңыз. Өзүңүздү сезүүгө жардам бере турган нерсени табыңыз.
- Достор колдойт. Өтө кайгырганда жакын адамдарыңызга баруудан коркпоңуз. Алар сизге кеңештер менен жардам беришет, унчукпай угушат же тынчсызданууңуздан алаксытышат.
Эскертүү: Бул кадам сөзсүз түрдө маанилүү, бирок аны көпкө кармабаңыз.
Кадам 2. Кырдаалды акылдуулук менен баалоо
Аң-сезим биз менен аёосуз тамашаны көп ойнойт. Айрымдар үчүн, ажырашкандан кийин, алардын башына жалаң гана жылуу сөздөр жана сезимталдуу өбүшүүлөр чыгат. Башкалары жаракат алган эскерүүлөргө берилип кетишет. Варианттардын бири дагы жан дүйнөңүзгө тынчтык алып келбейт.
Эмне жардам берет:
- Кырдаалдарды иштеп чыгуу. Мамиледе болгон бардык уруштар субкортексте сакталат жана биздин жүрүм-турумубузга таасир этет. Алардын терс таасиринен алыс болууга болот. Бир аз убакыт бөлүп, калем менен дептерди алып, аң-сезимиңизди күйгүзүңүз. Жакын адамыңыз менен болгон мамилеңизде пайда болгон бардык көйгөйлөр, таарынычтар жана коркуу сезимдери жөнүндө жазыңыз. Эң башкысы, ойлордун агымын көзөмөлдөп, ар бир деталын жазып койбоңуз.
- Мезгилди үтүргө айландырбаңыз. Аялдар көп учурда өткөндү кайтарууга азгырылышат: биз дароо эле баары сыйкырдуу болчу же кийинки жолу сөзсүз болот деп ойлойбуз. Бирок иллюзияга алдырбаңыз. Кайра кайтып келүү бактылуу аяктоого алып келиши күмөн, ал эми боштукту узартуу көп ооруну гана алып келет.
Кадам 3. Өзүңүз менен мамиле түзүңүз
"Ар дайым жаныңызда боло турган жалгыз адам - бул өзүңүз." Трит, бирок каргыш тийсин. Ошентип, азыр өзүңүзгө убакыт бөлүңүз.
Эмне жардам берет:
- Медитация. Бул психикалык абалга жана жалпы денеге оң таасирин тийгизет. Ага күнүнө жок дегенде 10 мүнөт убакыт бериңиз, ошондо сиз өзүңүзгө болгон бакытты жана гармонияны сезесиз. Жакын адамыңыз менен ажырашкандан кийин, төмөнкүдөй практика жүзөгө ашырылат: дем чыгарганда өткөндү бошотуп, дем алганда, келечекти кабыл аласыз.
- Жашооңузду ачык түстөр менен толтуруңуз. Адаттан тышкаркы спортко катталып, театрга барып, жаңы тамак бышырып, кечинде чуркап барып, акыры өзүңүзгө кружевной ич кийим сатып бериңиз. Ооба, ооба, сиз бир нече айдан бери карап келе жаткан адамыңыз. Башка бирөө үчүн эмес, өзүңүз үчүн. Эгоист деп эсептелгенден коркпоңуз: өзүңүздү жыргап, жашоодон ырахат алыңыз.
Өткөндү эстеп, каталарынан сабак алыш керек. Бирок эч кандай шартта ал жерде калбашыңыз керек. Сүйүктүүңүз менен мамилеңизди таштап, азыркыга ишенимдүү кадам таштоого уруксат бериңиз. Кичинекей нерселерден ырахат алыңыз жана жөн гана бактылуу болуңуз.
