Күйөөң ичеби? Бул анын тандоосу. Эгерде анын алкоголдук ичимдиктерге физикалык көз карандылыгы, алкоголго жогорку каршылыгы жана дайыма ичүүгө муктаждыгы болсо, анда ал эки миллион орус алкоголиктер армиясынын өкүлдөрүнүн бири. Ичкиликке берилген күйөө коом үчүн гана эмес, ошондой эле үй бүлөдө зордук-зомбулуктун, жакырчылыктын жана оорулардын булагы болуп турган олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Анын жанында болуу менен өзүңүздү тобокелге салып, же аны таштап, өзүңүздүн укугуңуз бар бакубат жашоого кайтып келүү сизден гана көз каранды.
Нускамалар
1 кадам
Күйөөңүздү аракты таштоого мажбурлай албагандыгыңызды кабыл алыңыз. Ичкилик ичкендердин көпчүлүк аялдары жубайлары менен жашоону улантышат, анткени аларды аяшат, алардын камкордугусуз өнөктөш толугу менен чөгүп кетүү коркунучу бар экендигин түшүнүшөт. Аракечтик оору дешет, оорулуулар жардамга муктаж. Алардын негизги катасы - алар кандайдыр бир ооруну дарылаш керек экендигин моюнга алгылары келбейт, ал эми пациент дарыланууну каалабаса, анда ал боор оорууга да, колдоого да татыктуу эмес.
2-кадам
Күйөөңүздү таштап, жашооңузду кандайча кура тургандыгыңызды ойлонуңуз. Эмнени өзгөртүү керек? Эмне жоготосуң? Эмне сатып аласың? Чечимиңиз сизден жана күйөөңүздөн башка адамдарга кандай таасир этерин ойлонуп көрүңүз. Балдар үчүн? Сенин ата-энең? Сиздин ишенимдүү досторуңуз жөнүндөбы?
3-кадам
Кайда жашайсыз же жубайыңызды кайда жашайсыз? Жолдошуңуз буга чейин зордук-зомбулукка жакын экендигин көрсөтпөсө дагы, сиз аны менен бир жерде жашай албайсыз. Анын буюмдарын чогултуп же өзүңдүкүн жылдыр.
4-кадам
Мүмкүн болсо, акыл-эси жайында убакты тандап, чечимин күйөөңүзгө айтып бериңиз. Ага алкоголизм сиздин, үй-бүлөңүздүн жашоосуна кандай таасир эткенин мисалдар менен түшүндүрүп бериңиз. Күнөөлүү болбо, жөн гана фактыларды айт. Сүйлөшүү үчүн тынч, коомдук жерди тандаңыз, ал жерде сиз жалгыз калбайсыз, бирок тынч сүйлөшө аласыз. Эгерде сизде өзүңүздүн коопсуздугуңуздан коркууга негиз бар болсо, ак сөөктөргө караганда кыраакылыкты тандаңыз - ага жазып калтырыңыз.
5-кадам
Кеткенден кийин аны менен байланышпаганга аракет кыл. Мобилдик телефонуңуздун номерин өзгөртүңүз же анын номерин түзмөгүңүзгө жаап салыңыз. Аны сиз жашаган батирге киргизбеңиз. Сени көчөдөн "кармашына" жол бербе. Сиздин кетишиңиз аны алкоголдук ичимдиктен баш тартууга түрткү бериши мүмкүн, бирок бул убакытты талап кылат. Ага "дагы бир мүмкүнчүлүк" бербеңиз, адегенде андан көпкө чейин издеген нерсеңизди жасасын. Эгер жолдошуңуз реабилитациядан өтсө, кайра кайтып келүүгө милдеттүү эмеспиз. Жоголгон ишенимди таштап, андан кийин жөн эле көтөрүп кете турган нерсе эмес.
