Ажырашуу ар дайым стресске алып келет. Бирок, буга кошумча, мурунку жубайыңыз башка аялга кетип калса, кырдаал курчуп, терс эмоциялар сизди каптап, үмүтсүздүк туңгуюгуна алып келиши мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн эмне кылуу керек?
Сезимдериңизди бошотуңуз. Кармаңыз. Жөн гана мурунку түгөйүңүздү жана анын кумарлануусун чакырбаңыз жана алардын башына терс ванналарын куюңуз. Бул эч кимдин көңүлүн көтөрбөйт. Ачууңузду жана таарынычыңызды коопсуз ыкмаларды колдонуп бошотууга аракет кылыңыз. Мисалы, фантазияңызды байланыштырып, ишенимдүү адам алдыңызда деп элестетип, ага жан дүйнөңүздө эмне болсо, ошонун баарын айтып бериңиз. Же сезген нерселериңизди кагазга төгүп алыңыз. Эгерде сөздөр жетишсиз болсо, анда жөн эле тарт, тарт - кандайча чыгат. Андан кийин кагазды өрттөп же айрып салыңыз. Жана аны менен жек көрүү.
Жубайыңызга бир нерсеге татыктуу экениңизди, дагы деле жигитиңиз бар экендигин далилдөө үчүн жаңы өнөктөш издөөгө шашылбаңыз. Биринчиден, сиз эч нерсени далилдей албайсыз, экинчиден, жаңы башталган мырзага зыян келтиресиз. Кантсе да, сиздин терс эмоцияларыңызды жашыра албайсыз. Эң жакшысы, сизди аяп, сыйлашат, эң жаманы, алар таарынып кетип калышат. Сиздин үмүтсүздүгүңүздү бириктирүү
Куткарылууну аракечтиктен издебөө керек. Ооба, ал бир азга чейин ооруну басат, бирок ошондо дагы бир жолу сезесиз - жана мурункуга караганда. Ошол эле нерсе тынчтандыруучу, тынчтандыруучу дары-дармектерге тиешелүү. Албетте, кээде аларга кайрылууга туура келет, бирок адис сунуштаса гана.
Баса, ажырашуудан кантип аман-эсен кутулуу, стресстик кырдаалдан мүмкүн болушунча оорутпастан жана тезирээк чыгуу жолдору жөнүндө психолог менен сүйлөшсөк жакшы болмок. Эгер сиз муну психологсуз жасай алам деп ойлосоңуз, анда бул дагы жакшы. Бул жогору карай кыймыл башталды дегенди билдирет, сиз жашоонун жаңы барагын ачууга даярсыз.
Кырдаалды анализдеп, ким эмне үчүн күнөөлүү экендигин жана азыр эмне кылышы керектигин билип туруп, пайдалуу. Бирок ингоспекциянын токойуна батып калуу өтө кооптуу - бардыгы ченемдүү болушу керек. Өзүңүзгө тартпаңыз, жакындарыңыз, туугандарыңыз, досторуңуз менен сүйлөшүңүз. Аларга тынчсызданганыңызга ишенип, көйгөйлөрү жөнүндө сураңыз - чын жүрөктөн, чын жүрөктөн. Керек болсо жардам бериңиз, бир нерсе болсо. Достук кечелеринен, үй-бүлөлүк чакан майрамдардан алыс болбоңуз. Жашоо улана берет, анын жагымдуу көз ирмемдеринен качпа.
Жана өзүңүздүн кадыр-баркыңызды көтөрүңүз. Депрессиянын сизди сындырышына жол бербегендигиңиз үчүн, өзүңүздү кыйнап эч кимди кемсинтпегениңиз үчүн өзүңүздү мактаңыз. Эч нерсе дал ушундай жасалбайт, сиздин адам болуп өсүшүңүз үчүн ажырашуу керек болчу. Бул үчүн ага ыраазы болушуң керек.
