Балалуу болуу мезгилинде болочок эненин денесинде көптөгөн өзгөрүүлөр болот, анын ичинде аялдын салмагы жогорулайт. Бир нече килограммга көбөйүү - бул кадыресе көрүнүш, бирок салмакты келечекте көйгөйлөр жаралбашы үчүн көзөмөлдөө керек.
Кош бойлуулуктун 26-27 жумасында салмак кошуу
26-27 жума бою, болочок эне болжол менен 7,5-8 кг салмак кошушу мүмкүн. Бул салмактын көбөйүшү нормалдуу деп эсептелет жана негизинен түйүлдүктүн салмагынан, жатындын салмагынын жогорулашынан, кан көлөмүнөн, анатомиялык суюктуктан жана эмчек шишигинен турат. Мындан улам, аял өзү өтө эле аз салмак кошуп жаткандыгы белгилүү болду. Төрөттөн жана эмчек эмизгенден кийин, алынган килограммдар кетет.
Жогоруда келтирилген көрсөткүчтөр салыштырмалуу көрсөткүчтөр деп айтууга туура келет, башкача айтканда, бир кош бойлуу аялдын салмагы экинчисинин нормасынан айырмаланышы мүмкүн, эч ким жекече мүнөздөмөлөрүн жокко чыгарган жок. Ошондуктан, эгерде аял ушул учурда, мисалы, 10 кг салмак кошсо, бирок анын дарылоочу дарыгери буга тынчсызданбаса, анда кош бойлуу аял тынчсызданбашы керек. Бирок, эгерде ашыкча салмак ченемден 8-10 кг чейин четтесе, анда болочок эне туура тамактанып жатабы же жокпу деп ойлонуп, күнүмдүк меню боюнча адиске кайрылыңыз.
Баланы төрөгөн мезгилде салмактын кичине көбөйүшү кош бойлуу аялдын жыргалчылыгына жана түйүлдүктүн өнүгүүсүнө терс таасирин тийгизе тургандыгын белгилей кетүү керек. Ал жетишсиз азык заттарын алат, бул анын өнүгүүсүн жайлатат.
Ашыкча салмак кошпош үчүн кантип туура тамактануу керек?
Аял бала күтүп жаткандыгын билгенден баштап, ал кадимки менюсун өзгөртүшү керек. Табигый жана ден-соолукка пайдалуу тамактарды көп жегенге аракет кылыңыз, бирок аз-аздан бөлүп-бөлүп алыңыз. Кош бойлуулуктун 26-27 жумасында тамактануу принциптери өзгөрбөйт. Күн сайын кальций менен белокко бай тамактарды жеш керек. Алар бала үчүн курулуш материалдары катары кызмат кылышат.
Ундан, газдалган суусундуктардан, өтө майлуу, куурулган, ачуу, таттуу жана туздуу тамактардан баш тартуу жакшы.
Каша же башка "татаал" углеводдор болочок эненин эртең мененки тамагы үчүн идеалдуу деп эсептелет. Белок эң жакшы түшкү тамак учурунда ичилет. Жана кечки тамакты мүмкүн болушунча жеңил жасаңыз. Эгерде аппетит уктаар алдында "ойгонсо", бирок ачкачылыкты жашылча же жемиштерден жасалган жеңил салат менен, айран же кошулмасы жок йогурт менен тойгузуу сунушталат. Түндө жеген майлуу жана оор тамак ашказанды күйгүзүп, ашказанды оорлотуп, уйкусуздукка алып келет.
Сизге жетиштүү суу ичүү керек, кош бойлуу кезинде суусаган өтө жагымсыз. Эгерде мурун врачтар суюктукту мүмкүн болушунча аз ичүү керек деп айтышкан, анткени бул шишикти пайда кылат, эми адистер өз пикирин кайрадан карап чыгышты. Суунун көлөмүн чектөө аялдын жана анын баласынын ден-соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Дарыгерлер таза газдалбаган сууну ичүүнү сунушташат, компоттор жана жемиш суусундуктары мүмкүн, бирок таттуу эмес. Бирок жаңы сыгылган ширелерди кыянаттык менен пайдалануу сунушталбайт, алар ашыкча салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
