Айызы убагында башталбаган айрым аялдар таң калышат: кош бойлуулукпу же жөн гана кечигүүбү? Мындай кырдаалда чыгуунун эң акылга сыярлык жолу - доктурга баруу же кош бойлуулук боюнча тест тапшыруу, бирок бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Ошондой эле, үйдө кош бойлуулукту базалдык температура менен аныктоого болот.
Нускамалар
1 кадам
Көпчүлүк учурда, базалдык температура дарыгерлердин жардамысыз эрте жана сиздин "позицияңызды" так билүү максатында эмес, гормоналдык фондун тукумдуулугун текшерүүнүн кошумча каражаты катары өлчөнөт. Бул учурда температураны өлчөө үчүн этек кир циклинин биринчи күнүнөн баштап, бардык маалыматтарды X жана Y шкаласынан турган жөнөкөй графикке жазуу керек.
2-кадам
Кош бойлуулукту базалдык температура менен аныктоо үчүн, тестирлөөнү этек кир башталганга чейин 1-2 күндөн эрте баштаңыз. Этек кир цикли 2 фазадан турат: овуляциядан мурун жана овуляциядан кийин. Алардын узактыгы болжол менен бирдей. Эгерде овуляция болгон болсо, анда экинчи фаза базалдык температуранын жогорулашы менен мүнөздөлөт (37 градустан бир аз көбүрөөк). Этек кир башталганга жакын, ал азая баштайт, эгер андай болбой калса, анда кош бойлуулук болуп жаткандыр.
3-кадам
Базалдык температураны көтөн чучукта гана эмес, ооз же кындын ичинде да өлчөөгө болот, бирок колтуктун астында эмес. Сымаптуу термометр оозунда кеминде 5 мүнөт турушу керек, ал эми кындын же көтөн чучуктун ичинде 3 мүнөт жетиштүү.
4-кадам
Дененин базалдык температурасын өлчөөнүн тактыгына бир нече фактор таасир этиши мүмкүн. Мисалы, сиз ооруп жатсаңыз, алкоголь ичимдиктерин ичкенден кийин, жыныстык катнаштан кийин, стресстен улам же кээ бир дары-дармектерди ичкенден кийин температура жогору болот. Эгер бул алынып салынса, анда алынган натыйжаны ишенимдүү деп эсептесе болот.
5-кадам
Эртең мененки саат 6дан 8ге чейин, төшөктөн туруп, күтүлбөгөн кыймылдарды жасабастан, базалдык температураны өлчөө. Мындан тышкары, уйкунун сапаты температураны аныктоонун тактыгына таасир этет, аны аныктаганга чейин бир нече саат бою үзгүлтүккө учуратпоо керек. Кечинде термометрди алдын-ала даярдап (чайкап) койгон жакшы. Бардык окуулар унутулуп калбашы үчүн жазылышы керек.
