Кош бойлуулук учурунда спорт менен машыгууга каршы болгон учурлар болот, мындай учурда таза абада сейилдөө болочок энелерге жардамга келет. Жөө басуунун аркасында дененин бардык системалары туура иштеп, ткандар керектүү кычкылтекке ээ болушат жана болочок эне фигурасын жакшы жана кооз формада сактай алат.
Жөө басуу булчуңдарды чыңдоого, сөөк ткандарын кан менен камсыз кылууну көбөйтүүгө багытталган, ошонун аркасында кальцийдин алмашуусу жакшырат жана ал сөөктөрдөн жуулбайт. Жөө басуу аз кандуулукту унутууга мүмкүндүк берет, анткени жигердүү кан айлануу менен ткандар жетиштүү көлөмдө кычкылтекке каныккан. Жүрүү ичеги-карындар үчүн да пайдалуу, алардын иши жакшырып, аялдар көбүнчө кош бойлуулук учурунда пайда болгон ич катуудан азап тартышат.
Сейилдөө пайдалуу физиологиялык таасирден тышкары, эмоционалдык абалды жакшыртып, маанайды көтөрүп, оң эмоцияларды пайда кылат.
Сейилдөө мүмкүн болушунча пайдалуу болушу үчүн, бир нече жөнөкөй эрежелерди эсиңизден чыгарбаңыз:
1) Күнүгө жок дегенде 1, 5 саат басуу керек, бирок кичине сейилдөөдөн баштоо жакшы, айрыкча кош бойлуулукка чейин жашоо образы кыймылсыз болсо.
2) Ысык мезгилде, күндүн ысыгынан алыс болуп, эрте менен (11ге чейин) жана кечинде (17 сааттан кийин) жүргөн жакшы, бул организмге пайдалуу таасир этпейт.
3) Эс алганга, отургучтар бар жерлерде же жөн эле отургучтарда сейилдегенде үйдөн алыс кетпөөгө аракет кылыңыз.
4) сейил бактары, жээк аймактары, токойлор үчүн сейилдөө. Бул жерде сиз таза абадан дем алып гана тим болбостон, ошол эле учурда тынчтык көз караштардан ырахат ала аласыз.
Аба ырайы өзгөрсө, сейилдөөлөрдү жокко чыгаруунун кажети жок (албетте, сөз шамал, бороон жана нөшөр эмес, аба ырайынын сезондук өзгөрүшү сыяктуу кичинекей өзгөрүүлөр жөнүндө гана жүрөт). Эң башкысы, жылуу, кургак жана ыңгайлуу болушу үчүн, туура кийим тандап алыңыз.
Басып баратып, кошумча физикалык көнүгүүлөрдү жаратып, басуу ылдамдыгын тездетсеңиз же жайлатсаңыз болот, бирок демиңиздин тарып кетишинен сак болуңуз.
Жөө басуунун бардык оң жактарына карабастан, алардын каршы көрсөтмөлөрү бар. Сыртта сейилдөөнүн башкы каршылашы өсүмдүктөргө жана гүл чаңчаларына аллергия, айрыкча гүлдөө мезгилинде. Ушул учурда басуудан алыс болгонуңуз оң. Ошондой эле, өнөр жай объектилеринин, эл көп жүргөн чоң жолдордун жанынан өтө албайсыз.
