Үй-бүлөлүк жашоодогу кризистер көбүнчө жубайлардын бири-бирине кызыгуусун жоготкондо, мурунку сүйүүнүн ордуна кыжырдануу, нааразычылык жана өз ара жемелөө пайда болот. Бул баскычты жеңип, кадимки мамилелерди калыбына келтирүүгө аракет кылуу керек.
Ал зарыл
- - жубайына же жубайына кат;
- - бассейнге же спорт залга эки жазылуу.
Нускамалар
1 кадам
Түшүнбөстүктөрдөн улам келип чыккан чыр-чатакты азайтуу үчүн, керек болсо кечирип, кечирим сураганга үйрөнүңүз. Унчукпаңыз жана күйөөңүздү же аялыңызды бир нече күн катары менен жулмалаңыз. Эгер сиз элдешүүгө дагы деле даяр эмес болсоңуз, өнөктөшүңүздөн тынчтанууга жана ойлоруңузду иретке келтирүүгө убакыт берүүсүн өтүнүңүз.
2-кадам
Эгер кырдаал талап кылса, экинчи жарымыңызга берилип кетиңиз. Ашыкча катаалдык, көз караштардагы принциптерге кармануу мамилеңизди чыңдай албайт. Эгерде сиз бардыгы башкача болбошу керек деп ойлосоңуз, анда бул маселеде сиздин өнөктөшүңүздүн өзүнүн принципиалдуу көз-карашы бар болсо, анда үй-бүлөлүк турмуштагы кризис ажырашуу менен аяктоо коркунучу бар.
3-кадам
Өнөктөшүңүз менен баарлашууга аракет кылыңыз. Ар кандай жаңылыктарды талкуулаңыз, каалабасаңыз дагы, бардык маселелерди чогуу чечиңиз. Өзүңүзгө тартпаңыз, жубайыңыздан сыналгы, компьютер, гезит ж.б.
4-кадам
Эгер сиз бир нерсеге таарынсаңыз, экинчи жарымыңыз менен сезимдериңизди бөлүшүңүз. Айыптоолордон жана жемелөөлөрдөн баштабаганга аракет кылыңыз, башыңыздан өткөн окуяларды жакшыраак сүрөттөп бериңиз, мисалы: “Азыр аябай капа болдум. Бул бири-бирибизди туура эмес түшүнгөндүктөн болсо керек”ж.б.у.с.
5-кадам
Эгерде сиз тынч жана чыр-чатаксыз өнөктөшүңүз менен учурдагы кырдаалды талкуулай албасаңыз, анда ага кат жазыңыз. Андагы бардык сезимдериңизди жана тажрыйбаңызды кенен айтып бериңиз, мүмкүн болсо айыптоолорду айтпаганга аракет кылыңыз.
6-кадам
Эч качан күйөөңүз же аялыңыз менен эл алдына чыкпаңыз, эл алдында мазактоого жол бербеңиз. Кийинчерээк өкүнүп кала турган нерсени кылбоого аракет кылыңыз. Эмоцияларга алдырып, бир жылдан ашык убакыттан бери куруп келе жаткан нерсеңизди биротоло жок кыла аласыз.
7-кадам
Жубайыңызга же жубайыңызга анын жеке мейкиндигин камсыз кылыңыз, анын аймагына кол салбаңыз. Сиздин экинчи жарымыңыз батирде же үйдө адам эс ала турган, тынч окуп, телевизор көрө турган же жөн гана бир нерсе жөнүндө ойлоно турган орунга ээ болушу керек.
8-кадам
Үй-бүлөлүк жашооңузда пайда болгон стереотиптерди коркпостон жок кылыңыз. Белгиленген жүрүм-турум эрежелеринен баш тартыңыз, мисалы, жубайыңыз менен бал бий мектебине жазылыңыз. Албетте, бул учурда бардыгы сиздин каалоолоруңуздан жана кызыкчылыктарыңыздан көз каранды - бассейнге же спорт залга чогуу бара баштасаңыз болот.
9-кадам
Сүйүктүүңүзгө жаңыча көз караш менен караганга аракет кылыңыз, анткени сиз аны жумуш чөйрөсүндө баалап, бала кезиндеги достору менен жолугушуп, хоббиси менен алек болуп кете берсеңиз болот.
10-кадам
Үй-бүлөлүк жашооңуздагы кризистерден коркпоңуз: эгер сиз бири-бириңизди чындап сүйсөңүз, анда сиздин үй-бүлөңүздү эч нерсе буза албайт. Анын митингинде иштегиле, өнөктөшүңөрдү сыйлагыла, ошондо үй-бүлөңөрдүн бардык мааракелерин сөзсүз бирге белгилейсиңер!
