Жашоодогу эң оор сыноолордун бири - жакын адамың менен ажырашуу. Ажырашуу азабынан сактануу мүмкүн эмес, бирок өзүңүздү бириктирип, бир нече жөнөкөй кеңештерге кулак төшөсөңүз, ажырашуудан тезирээк калыбына келесиз.
Нускамалар
1 кадам
Эмоцияңызды өзүңүзгө карматпаңыз. Жакын досуңузга, досуңузга, жакындарыңыздын бирине болгон мамилеңиз жөнүндө, жалпысынан, сизге чын жүрөктөн боор ооруган жакын адамыңыз менен болгон окуяңыз жөнүндө сүйлөшүп коюңуз. Бул күчтүү сезимдерди бошотууга жардам берет, ошону менен ажырашуудан чыгууну жеңилдетет.
2-кадам
Ажырашкандан кийин мурунку адамыңызды эстеткен нерселерден арылууга аракет кылыңыз. Бул учурда сиз тандаган ыкма сиздин жеке каалоолоруңуздан гана көз каранды. Кимдир бирөө үчүн бардык сүрөттөрдү айрып, белектерди ыргытып жиберүү оңой (бул айрыкча ишенимсиздиктин айынан бөлүнүп калган учурларда жардам берет), ал эми кимдир бирөө үчүн бардык эстелик буюмдарды кутуга салып, аны жашырып койсо болот шкаф же гардеробдун алыскы бурчу.
3-кадам
Эгер сизде ушундай мүмкүнчүлүк болсо, жок дегенде алгачкы эки-үч айда мурунку сүйүктүүңүз менен кесилишпөөгө аракет кылыңыз. Тилекке каршы, сиз жумушта кесиптеш болсоңуз же ошол эле достор тобу менен байланышта болсоңуз, анда аны аткаруу кыйынга турат. Бирок, ушул учурларда дагы, ажырашуу азабы чыдагыс болсо, кандайдыр бир жол менен жан дүйнөңүздүн тынчтыгын сактап калуу үчүн, убактылуу досторуңуз менен байланышпаңыз. Эгер сиз кесиптешиңиз болсо, анда баарлашууну жумушуңузду бүтүрүү үчүн талап кылынган минимумга чейин азайтыңыз.
4-кадам
Жашоодогу боштукту толтуруу үчүн позитивдүү нерсе менен алаксытканга аракет кылыңыз. Бул жерде көптөгөн варианттар болушу мүмкүн. Мисалы, спорт менен машыгуу же сүйүктүү хобби. Эгер сиз спорт менен машыкпасаңыз же сүйүктүү иш-аракеттериңиз жок болсо, анда күн сайын сейилдөө менен алаксытканга аракет кылыңыз. Жакынкы шаарга саякатка чыксаңыз дагы, саякатка чыгууга мүмкүнчүлүгүңүз болсо, андан да жакшы. Болгону, чогуу жүргөн жерлерге барбоо керектигин унутпаңыз. Болбосо, ажырашуу азабы жаңы күч менен жалындаат.
5-кадам
Эгер сүйүктүүңүз менен ажырашкандан кийин сиз үчүн эң чоң көйгөй бош квартира жана жалгыз кечтер болсо, өзүңүзгө үй жаныбары, мисалы, мышык же ит алыңыз. Бул сиздин үй жаныбарыңызды багууга өткөнгө жардам берет. Андан тышкары, кичинекей бир туугандарыбыз менен баарлашуу депрессиядан арылууга жардам берет.
