Үй-бүлөдөгү сыйлоонун беш компоненти. Психологиянын көз карашы боюнча дени сак мамиле деген эмне.
«- Сен кимсиң, мага тыюу салып, эмне кылышты айтасың?!
- Мен сенин күйөөң / аялыңмын!
- Анан?
- Болду. Демек, мен тыюу салууга жана көрсөтүүгө укуктуумун!"
Тааныш угулабы? Жок деп үмүттөнөм, анткени бул сый-урматка ээ болбогон мамиленин мисалы.
Ар бир адам мамиледе уруксат берилген нерсенин чегин өз алдынча аныктайт жана "сый-урмат" түшүнүгүн өзүнчө чечмелейт. Мисалы, кимдир-бирөө үчүн мазактоого жол берилбейт ("Сен келесоо белең, же эмне?"), Ал эми кимдир бирөө түздөн-түз кемсинтүүгө, кордукка жана токмокко чыдоого даяр. Психологиялык көзкарашта мамиледе ден-соолукту сыйлоо деген эмне? Келгиле, урматтоо компоненттерин кененирээк карап чыгалы.
Адамдын муктаждыктарын жана каалоолорун кабыл алуу
Аларды бөлүшүү же бөлүшпөө, канааттануу менен жардам берүү башка маселе. Эң негизгиси, өнөктөшүңүздүн жеке муктаждыктары жана муктаждыктары бар экендигин моюнга алуу. Бул эмнени билдирет? Мисалы, өнөктөшүңүз сиз менен ар дайым чогуу отурууга милдеттүү эмес экендигин кабыл алып, ар бир кадамыңыз жөнүндө отчет берип, экөөңүзгө жаккан нерсени гана жасаңыз (андан да жаманы - сиз гана). Ошондой эле бул анын муктаждыктарын акылсыз, кызыктай ж.б.
Ошол эле нерсе адамдын кызыкчылыгын жана табитин кабыл алууда. Эгерде сиз буга чейин бул адам менен болууну чечкен болсоңуз, анда сиз ага түшүнбөгөн же кабыл ала албаган нерсе үчүн чирик жайбаңыз. Мисалы, адам конфет орогучтарын чогултканды жакшы көрөт. Бул сизди кандайча тынчсыздандырат? Ошол эле нерсе каалоолорго, хоббилерге жана хоббилерге тиешелүү (албетте, алар патологиялык чектен чыкпаса).
Ооба, бир нерсе ушунчалык ачууланып, түздөн-түз күч жок болсо, анда кетип кал. Бирок бирөөнү жаңылап, эзүүгө аракет кылбаңыз.
Инсандык касиеттерин кабыл алуу
Кызык, бирок коомдун өнүгүшүнө жана психологиянын популяризацияланышына карабастан, башкасын жаңылап алам деп ишенген адамдар дагы деле болсо бар. Акыры аны унут. Ар бир адамдын өзүнүн артыкчылыгы жана кемчиликтери бар. Жана ар бир адам кээ бир кемчиликтерге чыдоого даяр жана башка өзгөчөлүктөрүн кескин түрдө кабыл албайт. Адамда эмнени кабыл алса болот, эмне жок экендигин өзүңүз аныктаңыз.
Дагы бир жолу кайталайм: эгер өнөктөшүңүз сизди бир нерсе менен ачууланса, анда кетип калыңыз, аны таарынтпаңыз. Адамдын тубаса өзгөчөлүктөрүн изилдөөгө өзгөчө көңүл буруңуз. Мисалы, флегматик адамдан жаңы көйнөк жөнүндө жаркын комплименттерди жана кубанычтуу кыйкырыктарды талап кылуунун мааниси жок. Ошондой эле меланхоликтен тез иштөөнү талап кылуу мүмкүн эмес, дегеле ага кысым жасоого, ага түрткү берүүгө болбойт.
Сезимдерди жана тажрыйбаларды кабыл алуу
Баарыбыздын жашоо-кубаттын ар кандай запасы, стресске туруштук берүүнүн ар кандай деңгээли, ар кандай баалуулуктар тутуму жана башка көптөгөн психикалык айырмачылыктар бар. Эгер адам бир нерсе жөнүндө тынчсызданып жатса, демек, бул ал үчүн чындыгында эле маанилүү, атүгүл сиздин көзүңүздө бул "бир нерсе" акылсыз, майда-чүйдө болуп көрүнсө дагы. Башкалардын сезимдерин арзандатпаңыз, сезимдерди шылдыңдабаңыз жана тирүү эмоцияларга тыюу салбаңыз. Эгер сиз эмоционалдык реакцияга күбө болуп гана тим болбостон, ал адам сиз менен бир нерсени максаттуу бөлүшсө, бул өзгөчө маанилүү. Муну баалай билиңиз.
Тажрыйбаны, дүйнө таанымды, ишенимди кабыл алуу ж.б
Сиздин оюңуз боюнча, сиздин өнөктөшүңүз бир нерсе боюнча туура эмес болуп жаткандай сезилсе дагы, аны сындабаңыз жана кемсинтпеңиз. Ооба, буга чейин талкууланган бардык учурларда болгондой эле, сиз да өз пикириңизди билдире аласыз (эгер сизден ушундай суранышса), көйгөй жөнүндө сүйлөп, көйгөйлөрүңүздү билдирип, тынчтанып баардыгын талкуулай аласыз, бирок аны сыйлабастык шартында жасай албайсыз. Эмоционалдык, жеке жана объективдүү мамиледен алыс болуңуз. Жакында өнөктөшүңүздүн оюн өзгөртүп, чоңоюп, жинденип, ж.б.у.с. тургандыгына толук ишенсеңиз дагы, бир аз четте туруп, ага жеке тажрыйба топтоого мүмкүнчүлүк бериңиз.
Тандоолорду, пландарды, максаттарды кабыл алуу
Бул каалоолорго, хоббиге, жумушка, коомдук чөйрөгө, тышкы көрүнүшкө жана башка нерселерге тиешелүү. Жалпысынан, тандоо темасы менин сүйүктүүм."Сага ар дайым кандайдыр бир таштанды жагат" же "Сиз ар дайым кандайдыр бир таштанды тандайсыз" деген кол салууга мен мындай жооп берем: "Ооба, мисалы, мен сени тандадым / мага жакты". Мындай жооптордун бири сиздин атаандашыңызды курчоого алуу үчүн жетиштүү болот. Албетте, кимдир бирөө ушинтип күйүп кетиши мүмкүн же таарынып кетиши мүмкүн, а кимдир бирөө: “Мен муну айтып жатам” деп күлүп коёт. Бирок, тигил же бул жол менен, адам өзүнүн жүрүм-туруму жөнүндө ой жүгүртөт. Жалпысынан алганда, сиз ар бир тандоону же чечимди, өнөктөшүңүздүн планын кызуу жана шыктануу менен кабыл алуунун кажети жок. Эгерде сизде жүйөлүү күмөн бар болсо, анда сиз өз тажрыйбаңыз жөнүндө түздөн-түз жана жайбаракат сүйлөшсөңүз болот, бирок сиз сындап, тыюу сала албайсыз.
Ушул элементтердин ар бирин урматтоо мамиледе жалпы урматтоону билдирет. Сиздин бир гана милдетиңиз жок экендигин унутпаңыз (ушул негиздерди сактоо), ошондой эле укугуңуз (сизге ушундай урматтоону талап кылуу). Кээ бир адамдар, көйгөйдөн шек санап, күмөн санай башташат: “Эгер мага ушундай көрүнсө эмне болот? Күтүлбөгөн жерден, чындыгында, мени сыйлашат, мен жөн гана күнөө издейм? . Эми сиз ден-соолукка сый-урмат деген эмне экендигин билип, өзүңүз “Бул сезилеби же жокпу?” Деген суроого өзүңүз жооп бере аласыз.
Сиз сыйлабаган мамиледе болбошуңуз керек. Ооба, өзүн сыйлаган жана кабыл алган адамдар гана башкаларды сыйлай алышат. Неге? Анткени ажырагыс жана өзүн-өзү камсыз кылган адам өзүн башка бир адамдын фонунда тастыктоонун кажети жок. Жана ар кандай девальвация жана сын ар дайым өзүн-өзү тастыктоонун аракети: "Мен жакшы билем", "Мен көбүрөөк түшүнөм", "Мен жашоону көрдүм", "Мен акылдуумун", "Мен ийгиликтүүмүн" жана башка "Мен" "бул менмин, мен" деп жалпыланган "Мен сенден артыкмын" деп кыскарган.
