Баланы тез-тез суук тийүүдөн сактап калуу, анын иммунитетин чыңдоо, ошондой эле организмдин жугуштуу жана вирустук ооруларга туруктуулугун жогорулатуу үчүн профилактикалык иш-чараларды жүргүзүү керек. Сууну катуулатуу эң натыйжалуу жана натыйжалуу алдын алуу ыкмасы.
Нускамалар
1 кадам
Сууну катуулатууну жайында же күздүн башында, эрте менен баштаңыз. Эгерде күн ачык болуп, жылуу болсо, аны эшикте жасаңыз. Ичинде абанын температурасы 21-23 градуска чейин болушу керек.
2-кадам
Комплексте сууну катуулатууну башка ыкмалар менен бирге - жеңил аба же күн ванналары менен жүргүзүңүз. Ошондой эле катуулатуучу дарылоону көнүгүү жана жалпы массаж менен айкалыштырыңыз.
3-кадам
Бала үчүн кадимки суу процедуралары учурунда (жуу, жуу, жуунуу) катуулоонун элементин кошуңуз. Катуу процедураны гигиеналык ваннага түшүп жатканда да жүргүзсө болот.
4-кадам
Балаңыздын курагына ылайыктуу суу катуулатуу ыкмаларын тандаңыз. Мындай ыкмалардын бир нече түрү бар: жалпы ванна, канализация, нымдуу сүртүү, контрасттык душ. Эгерде сиздин балаңыз 6 айлык эмес болсо, анда күн сайын балаңызды 36-37 градус суукта беш мүнөт жууп, андан кийин үстүнө 1-2 градус төмөн температурада суу куюңуз. 25-26 градуска куюп жатканда суунун температурасын акырындык менен төмөндөтүңүз.
5-кадам
Бир жаштагы ымыркайлар үчүн баштапкы температурасы 35-37 градус суу менен жууп, андан кийин 4-5 күндө 1 градуска төмөндөтүп, 28 градуска чейин жеткирүү керек. Алгач, далыга, андан кийин төшкө, курсакка жана эң акырында колго жана бутка куюңуз. 2 жаштан 4 жашка чейинки балдар үчүн суунун температурасын 24-25 градуска чейин төмөндөтүп, 7 жашка чейинки балдарга 22-23 градус суу куюңуз.
6-кадам
2 жаштан баштап, балаңызды муздак 2 мүнөттүк душка салып, андан кийин териңизде кызаруу пайда болгонго чейин сүлгү менен баланын денесин жакшы сүртүңүз.
7-кадам
Нымдуу сүртүү суу процедураларынын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Ал үчүн жумшак түктүү сүлгү же ушул сыяктуу материалдан жасалган атайын митенди колдонуңуз. Балдарга эки айлыктан баштап көрсөтүлөт. Сылап жатканда суунун температурасын акырындык менен 35-36 градустан баштап 26-27 градуска чейин төмөндөтүңүз.
8-кадам
Эгерде бала бардык процедураларды жакшы көтөрсө гана, муздак жана муздак суу менен контрасттык досканы аткарыңыз. Ал эми мектеп жашына чейинки балдар үчүн сууну катуулатуунун мындай ыкмасы сунушталбайт.
9-кадам
Ар кандай курактагы балдарды катуулатууда төмөнкүдөй негизги принциптерди карманыңыз: - ар кандай курактагы процедураларды баштаңыз; - катуулатуу чараларын системалуу түрдө жүргүзүңүз; - катуулатуучу фактордун таасир этүү убактысын акырындык менен көбөйтүңүз; - баланын маанайына көңүл буруңуз, процедураларды жүргүзүңүз оюн түрүндө; - эч качан процедураларды жасабаңыз, эгерде ымыркай ооруп же үшүп калса, гипотермиядан алыс болуңуз; - муздак сууга узак убакытка чейин тийүүдөн же күндүн ысып кетишинен, ошондой эле абанын төмөн температурасынан алыс болуңуз; - бала менен катышыңыз катуулатуу процедуралары.
