Жашоонун биринчи жылдарында ымыркай жигердүү өнүгүп-өсүүгө алып келет. Балаңыздын туура тамактанып жаткандыгын жана ашыкча тамак жебегенин текшерүү өтө маанилүү, антпесе келечекте кандайдыр бир көйгөйлөр келип чыгышы мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Кичинекей баланын ашказанынын көлөмү болжол менен эки жүз элүү миллилитрди түзөт. Балаңызды тамактандырганда, анын ашыкча тамак жебешине кам көрүшүңүз керек. Чындыгында, ашыкча тамак ичүү ашказандын дубалдарын сунуп, көлөмүн көбөйтүүгө жардам берет. Мунун кесепети ашказан-ичеги-карын, боор жана уйку безинин иштешиндеги көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Жеген тамагыңызды сиңирүү бул органдарга көбүрөөк стресс берет.
2-кадам
Ашыкча тамактануунун экинчи натыйжасы - балаңыздын дене салмагынын тез көбөйүшү. Балдарда ашыкча салмактын көбөйүшү тез пайда болоорун, андан арылуу көйгөйлүү экендигин унутпаңыз. Кооптуулук, семирүү балаңыздын сырткы көрүнүшүнө таасирин тийгизгендигинде эмес. Семирүү организмдеги ар кандай бузулууларга алып келет, ал адамдын ички органдарына оорчулук келтирет.
3-кадам
Кандай гана тамак болбосун, тамак сиңирилип, пайдалуу жана пайдалуу заттар сиңип кетиши керек. Дене бул заттарды муктаждыгынан көп алганда, ашыкча жүктөм пайда болот. Тамакты сиңирүүгө кеткен убакыт көбөйүп, иммундук тутумду жана ымыркайдын өсүп-өнүгүүсүн камсыз кылуу үчүн керектелген энергия текке кетет. Ошондуктан ашыкча тамактанган балдар ар кандай суук тийүүлөргө жана башка ооруларга көп чалдыгышат.
4-кадам
Мындан тышкары, дарыгерлер жаш балдардын ашыкча тамактануусу зат алмашуунун бузулушуна шарт түзөт жана мындай көйгөй балаңыздын ден-соолугуна зыян келтирерин айтышат.
5-кадам
Ашыкча тамактанбоо үчүн, балаңыз каалабаган учурда аны мажбурлап тамактандырбаңыз. Бөлүмдүн көлөмүн карап, кант, көп өлчөмдөгү май, курамында углевод бар азыктар жана крахмалдуу тамак-ашты балдар тамак-ашына кошуудан алыс болуңуз. Балаңызга берген тамак эч качан куурулган, майлуу, таттуу же өтө туздуу болбошу керек (туз организмдеги сууну сактап калат жана бул бөйрөккө кошумча жүк алып келет). Ымыркайды туура тамактануу менен камсыз кылыңыз. Бул жаңы мөмө-жемиштер, бууга бышырылган тамактар, дан азыктары, кайнатылган эт, балыктар болушу мүмкүн. Кызматтын өлчөмү балаңыздын курагына жараша болот.
6-кадам
Эгер балаңыз туура тамактанып жатабы, ашыкча тамак жейби деген суроолорго күмөн санасаңыз, педиатрыңыздан кеңеш сурасаңыз болот. Ал сиздин балаңызды текшерип, сизге керектүү кеңештер менен көрсөтмөлөрдү берет.
