Кош бойлуулук менен жумушту айкалыштыруу көптөгөн заманбап аялдардын башына түшкөн жагдай. Мыйзамда кош бойлуулуктун 30 акушердик жумасынан баштап декреттик өргүү каралган, бирок толук кубаттуулукта иштөө ага чейин деле иштебей калышы мүмкүн.
Зарыл
- - кош бойлуулук жөнүндө жумуш берүүчүгө маалымдоо;
- - диетаны кайра карап чыгуу;
- - жумуштагы зыяндуу факторлордун санын азайтууга;
- - ден-соолукка көз салууга.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, жумуш берүүчүңүзгө кош бойлуу экениңизди качан билдиресиз. Муну сөзсүз баарына көрүнүп кала электе жасоо керек. Анын үстүнө, жетекчилик эс алуу учурунда сизге орун басар издөөгө аргасыз болот. Кыязы, кожоюндардын сизге болгон мамилеси өзгөрөт, бирок жакшы же жаман жагына - бул көбүнчө сизден көз каранды. Сүйлөө алдында бардык жүрүм-турумдарды карап чыгыңыз.
2-кадам
Кош бойлуулуктун башталышы адатта ашказан-ичеги-карын ооруларынан пайда болгон ыңгайсыздыктар менен коштолот. Эртең мененки оору үзүрлүү иштөөгө тоскоол болот. Жашоону жеңилдетүү үчүн бир аз, бирок көп тамак жегенге аракет кылыңыз. Ошол эле учурда, оор тамак-аш менен алектенбеңиз, мөмө-жемиштерге артыкчылык берүү керек.
3-кадам
Кош бойлуулук физикалык активдүүлүктү чектөө керек болгон учур экендигин унутпаңыз. Оор нерселерди көтөрбө, шашылба. Эгер жумушка зыяндуу факторлор кирсе, кош бойлуулукка коркунуч келтирбеген башка жумушка которууну сураныңыз.
4-кадам
Кош бойлуулук учурунда кан айлануу тутумунун өзгөчөлүктөрү өзгөрүлүп, шишик жана варикоз тамырлары пайда болот. Ошондуктан, бир аз убакытты бир эле позицияда өткөрүүгө аракет кылыңыз. Эгер жумуш кыймылсыз болсо, анда-санда туруп жылыныңыз. Эгерде сиз көп убакытты тикесинен бөлүүгө туура келсе, эс алууну унутпаңыз. Ошондой эле туура бүгүлүшүңүз керек, жакшысы белдин ылдый жагында бүгүлбөй, бүкүрөйүп отурушуңуз керек.
5-кадам
Жумуштагы убактыңызды кыскартууга мүмкүнчүлүк барбы деп жетекчиликтен сураңыз. Балким, жумуштун бир бөлүгүн үйүңүзгө өткөрүп берүүгө же бир сааттык график киргизүүгө уруксат берилиши мүмкүн.
6-кадам
Кош бойлуулукка коркунуч туудурган абалда кичине болсо дагы, жумушка чыкпаңыз. Керек болсо, ушул убакыттын ордуна өзүңүздү табыңыз. Оорулуу боюнча гинекологдон эмгек өргүүсүн алсаңыз болот, бирок анын жоктугу дагы эле жумуштан бошотууга себеп болбойт - Эмгек кодексине ылайык, жумуш берүүчү кош бойлуу аялды жумушка келбегендиги үчүн жумуштан кетирүүгө укугу жок.
