Баланын каалаганын сатып алууга ар бир үй-бүлөнүн мүмкүнчүлүгү жок. Бул өзгөчө тренажерлорго жана массажисттерге тиешелүү. Үмүт үзбө. Анткени, бутту массаж жасоону өз колуңуз менен жасай аласыз. Бул массаж айыктыруучу таасир берет жана жалпак буттун алдын алат.
Зарыл
Сизге керексиз кездемелер, эски фломастерлер, топчулар, ар кандай дан азыктары керек болот
Нускамалар
1 кадам
Биз кездемелерден бөлүктөрдү алып, машинкага пакеттерге тигебиз, сиз кол менен баарын жасай аласыз. Биз аларды бириктирип турабыз.
2-кадам
Биринчи катарда фломастерлерди туурасынан тигебиз. Ар бир фломастердин ортосунда машина сызыгы бар.
3-кадам
Экинчи катар жарма, үчүнчү катар кофе буурчактарынан турат. Төртүнчү катарда эски чач түйрөөчтөрдөн жасалган шакектер бар. Бешинчи катарда таруу болот. Алтынчы катарда бизде буурчак бар. Жетинчи катарда баскычтарды жайып коюңуз.
4-кадам
Сегизинчи катарда дагы бир алдамчы болот. Тогузунчу катарда төө буурчакты жайып коюңуз. Онунчу катарда биз кайрадан фломастерлерди тигинен тигебиз. Бул тректин жөнөкөй мисалы. Башка дан эгиндерин салсаңыз болот.
5-кадам
Ымыркай күн сайын ушундай жол менен жылаңайлак жүрө берсин. Бул бутка мыкты массаж, жалпак буттун алдын алуу.
