Жаш курагына жараша эне сүтүн жоготуп, катуу тамактарга өткөндө, бала организмди суюктук менен толуктоо керек экендигин сезе баштайт. Суусундуктардын жардамы менен ал кошумча витаминдерди, микроэлементтерди алат жана жөн гана суусаганын кандырат. Ымыркайга эмне берүү пайдалуу?
Балдарга пайдалуу суусундуктар
Алты айдан баштап ымыркайлар табигый ширелерди, ар кандай жемиш суусундуктарын жана чыйканды өздөштүрө башташат. Убакыттын өтүшү менен баланын диетасы айран, желе, компот жана башка балдардын суусундуктары менен толукталып турат.
Жаңы мөмө-жемиштер үчүн жаңы табигый ширелер колдонулат. Көбүнчө бул алманын ширеси. Диатезден сактануу үчүн, балага алгач жарым чай кашык гана берилет. Доза акырындык менен көбөйтүлөт.
Даяр болгон балдардын ширелеринин көпчүлүгү соодада сатыкка коюлган. Адатта, балдар аларды чоң рахат менен ичишет. Бирок ар бир мындай суусундук белгилүү бир жашка чейин кабыл алынат.
Даяр жемиш ширелерин же ачытылган сүттөн жасалган суусундуктарды сатып алууда, өндүрүлгөн датасын жана жаш курагын так сактоо керек.
Жаш балдарга эң жакшы жана пайдалуу суусундуктарды үй шартында даярдаса болот жана даярдашы керек. Бул даамдуу жемиш жана сүт желе, мусс, компот болушу мүмкүн.
Сабиздин апельсин суусундугу
Витаминдерге бай жана ден-соолукка пайдалуу суусундукту кышкысын сабизден жана апельсинден даярдаса болот. Бышыруу үчүн төмөнкүлөрдү алышыңыз керек:
- 1 кызгылт сары;
- 3-4 сабиз;
- 20 г шекер;
- 100 мг суу.
Апельсиндин кабыгын алып, жемиштин үстүнө суу куюп, шекер кошуп кайнатыңыз. Целлюлозаны ширеге салыңыз. Чийки сабизди сүргүчтөн өткөрүп, ширесин сыгып алыңыз же шире сыккычты колдонуңуз. Сорподогу кабыкты муздатып, ага ширелерди кошуңуз. Балаңыз мындай витаминдүү суусундукту бир жылдан кийин ала алат.
Milk kissel
Бул сүттүү суусундукту балдарга алты айдан кийин берсе болот. Ал аш болумдуу жана даамдуу. Аны даярдоо үчүн төмөнкүлөрдү алуу керек:
- бир стакан сүт;
- 15 г шекер;
- 10 г картошка крахмалы.
Чоңураак балдар үчүн ванилинди же корицаны даамы үчүн желе кошсо болот.
Сүттү кайнатып, кумшекерди кошуңуз. Муздак сүттүн өзүнчө бөлүгүндө крахмалды толук эригенге чейин суюлтуп алыңыз. Крахмал массасын кайнап жаткан сүткө куюп, тынымсыз аралаштырып, желе кайнатыңыз, муздаңыз. Жылуу кезинде кичинекей балага суусундук бериңиз.
Итмурундун бал менен куюусу
Суук тийип жатканда бала көп суюктук ичиши керек. Бир аз каалоолорду пайдалуу жана пайдалуу суусундуктардан көбүрөөк ичүү үчүн, аны даамдуу кылууңуз керек.
Бул үчүн итмурун тундурмасын өзүнчө даярдаңыз. Сиз алышыңыз керек:
- 20 г итмурун;
- стакан суу.
Итмурунду тоголоктой же минометто эзүүгө болот. Массанын үстүнө кайнак суу куюп, тыгыз жабык капкактын астында 10 мүнөт кайнатыңыз. Андан кийин 3 саат демдеп коюу керек. Инфузияны сүзүп алыңыз.
Итмурун тундурмасын чай катары өз алдынча колдонсо болот, ага шекер кошуп, кайнатылган суу менен суюлтот.
Дагы пайдалуу суусундукту даярдоо үчүн төмөнкүлөрдү колдонуу керек:
- 200 мл даяр итмурун тундурмасы;
- 15 г табигый бал;
- 50 мл суу.
Балды жылуу сууга эриңиз. Эритмени итмурун тундурмасы менен айкалыштырыңыз, аралаштырыңыз. Жылуу абалда суук тийген учурда ден-соолукка пайдалуу суусундукту ичсеңиз болот.
Жашылча ширелери жемиш ширелеринен тышкары диетага сонун кошумча болушу мүмкүн: сабиз, капуста, помидор жана ашкабак ширелери. Бул суусундуктар түздөн-түз целлюлоза менен даярдалат жана жашылча салаттарына альтернатива боло алат.
