Ата-энелер ымыркайын толмоч жана кызгылт жаактуу баатыр катары көргөнүнө кубанышат. Бирок балаңызда салмактын жетишсиздиги байкалып, тунук назик гүлгө окшош болсочу? Балаңызды семиртүүгө аракет кылыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Алгач, мындай морт дене түзүлүштүн себептерин аныктаганга аракет кылыңыз. Балким, бул тукум куума фактор болушу мүмкүн, жана сиздин үй-бүлөңүздө ашыкча салмактуулар буга чейин болгон эмес. Бала кезиңиз жөнүндө чоң ата, чоң энеңиз менен сүйлөшүңүз. Мындай үй-бүлөлөрдө балаңыздын салмагын көбөйтүүнүн сырлары анча-мынча болсо керек.
2-кадам
Негизги тамактын ортосунда мөмө-жемиштер, сүт азыктары, булочкалар, печеньелер бар жеңил тамактар бар. Балаңызды ашыкча тамактандыруудан коркпоңуз. Эң башкысы, анын жашына туура келген күнүмдүк бөлүктү жеп туруу.
3-кадам
Адатта, салмагы төмөн балдар өтө начар тамактанат. Ымыркай кандай тамактан баш тартарын жакшылап карап көрүңүз. Ага диетикалык картошка жана кастрюль пюресинин ордуна шорполоруңузду жана борщуңузду сунуштаңыз. Күнүмдүк тамакты кооз жайылган дасторкондо чогуу өткөрүү салтка айлансын. Балага чоң табактын тамак-ашы, баланын табагына караганда, балага алда канча даамдуу көрүнүшү толук мүмкүн. Жана үй-бүлөлүк аш-тойлор сиздин үй-бүлөңүздү жакындаштырат.
4-кадам
Дарыгериңиздин кеңешин четке какпаңыз. Азыр көптөгөн жаңы дары-дармектер бар. Сиздин балаңызды көзөмөлдөгөн педиатр сизге керектүү витаминдер менен аминокислоталардын комплексин тандап алат. Дары-дармек терапиясы жаш организмдеги минералдык жана май алмашуу көйгөйлөрүн жоюуга мүмкүндүк берет.
5-кадам
Көнүгүү сизге олуттуу салмак кошууга жардам берет. Эртең мененки көнүгүүлөрдөн, мүмкүн болгон спорттук иш-чаралардан баштаңыз. Таза абада балаңыз менен көбүрөөк сейилдеңиз, жаратылышта болуңуз. Суу менен дарылоо жана катуулатуу табитти көтөрүп, дене салмагын көбөйтөт. Жакында балаңыздын булчуңдары бир топ чыңдалат.
6-кадам
Чөкпөңүз жана жаш курак өткөн сайын көйгөй чечилет деп күтпөңүз. Аны жеңүү үчүн сизден бир топ күч-аракет талап кылынат. Сарпталган убакыттын жана күч-аракеттин баасы ден-соолугу чың, денеси чыдамдуу адамдын келечеги.
