Бала эмизген эне үчүн канчалык суюктук ичээри маанилүү. Күнүнө болжол менен эки литр ичиш керек. Сүт өндүрүүгө жардам берген суусундуктар бар. Бала эмизген эненин диетасына атайын витаминдик комплекстерди, ошондой эле лактацияга көмөктөшкөн чайларды кошсоңуз болот.
Лактацияга эмне өбөлгө түзөт?
- Жаңы сабиз ширеси. Күнүнө үч жолу, жок дегенде жарым стакандан шире ичүү керек. Кааласаңыз, каймак, сүт же бал кошуңуз.
- Майдаланган сабизди жылуу сүт менен куюңуз. Үч-төрт аш кашык сабиз үчүн, бир стакан сүт. Мындай суусундукту күнүнө эки-үч жолу стаканга ичебиз. Ошондой эле бир-эки чай кашык бал кошсоңуз жакшы болот.
- Эки чай кашык анис уругун алып, үстүнө бир стакан өлчөмүндө кайнак суу куюңуз. Суусундукту бир саатка демдеп коёбуз, тамактануудан отуз мүнөт мурун, күнүнө үч маал, ар бири эки аш кашыктан ичебиз.
- Бир чай кашык зире үрөнүн алып, бир стакан ысык сүт менен толтурабыз. Суусундук бир-эки саат туруш керек. Тамактандыруудан жыйырма-отуз мүнөт мурун жарым стаканды алуу керек.
- Бир аш кашык укроптун үрөнүн бир стакан кайнак суу менен куюңуз. Биз бир жарым саат талап кылабыз. Бир аш кашыктан күнүнө төрт жолу ичүү керек.
- Аскөк, орегано жана анис тундурмасы лактацияга өбөлгө түзөт. Ар бир ингредиенттен он граммдан алабыз. Чөптөрдүн ореганосу, фенхель жемиштери жана майдаланган анис жемиштерин аралаштырыңыз. Бул аралашманын бир чай кашык стакан кайнак суу менен куюп, эки саатка жетектөө үчүн калтырыңыз. Аны күнүнө эки жолу, жарым стакандан ичүү керек.
- Жаңгактын он эки данын алып, майдалап алыңыз. Биз термосто уктайбыз, жаңгактарды эки стакан ысык сүт менен куюп беребиз. Эки сааттан кийин аралашма колдонууга даяр. Мындай суусундукту тамактануудан жыйырма мүнөт мурун стакандын үчтөн бир бөлүгүндө ичүү керек.
