Учурда, тамактануу мүнөзүнүн өзгөрүшүнө, жаңы өнүмдөрдүн киргизилишине байланыштуу, көпчүлүк адамдар витаминдер менен кошо жетиштүү өлчөмдө керектүү азыктарды ала албай жатышат. Бул балдар үчүн өзгөчө маанилүү. Балдар, чоңдордон айырмаланып, тез өсүшөт, бул рационалдуу жана аш болумдуу тамактанууну талап кылат.
Баланын организмине витаминдердин таасири
Тигил же бул витаминди тандоо баланын жашына, анын айрым витаминдерге жеке чыдамсыздыгынан көз каранды. Мындан тышкары, доза негизинен витаминдин жетишсиздигинин деңгээли менен аныкталат. Бул гиповитаминоз болушу мүмкүн - тигил же бул витаминдин орточо жетишсиздиги, витаминдин жетишсиздиги - катуу даражада, ошондой эле полигиповитаминоз деп аталган нерсе бар.
Витаминдердин даамы, айрыкча кичинекей балдарга даамдуу болгону жакшы. Сатып алууда жарактуулук мөөнөтүнө, көрсөтмөлөрүнө жана каршы көрсөтмөлөрүнө көңүл буруп, оптималдуу дозаны тандап алуу керек. Ар бир витамин зат алмашуунун белгилүү бир түрүн жөнгө салат.
А витамини, ретинол - балдардын көрүүсүн нормалдаштырат, өсүп келе жаткан организм үчүн маанилүү болгон былжыр челдин жана теринин түзүлүшүн жакшыртат. Д витамини балага рахиттин алдын алуу үчүн керек, ал суу-туз жана минералдык зат алмашууга, оссификацияга катышат. Анын жетишсиздигинен улам, балдарда рахит же сөөктөр жумшарып баштайт.
Е витамини, токоферол - булчуң күчүн жогорулатууга жардам берет, иштөөнү жакшыртат. Бул жогорку физикалык жана психикалык стресстеги мектеп жашындагы балдар үчүн маанилүү ролду ойнойт. Мындан тышкары, ички бездердин ишин жөнгө салат.
К витамини, филлохинон - канды уютуу тутумунун бөлүгү. Сууда эрий турган витаминдердин ичинен эң негизгиси В тобундагы витаминдер жана С витамини болуп саналат. С витамини аскорбин кислотасы, ал белок алмашууну нормалдаштырат, ал эми балдар үчүн белоктор эң керектүү аминокислоталардын булагы.
Балдар көп оорушкандыктан, С витамини пайдалуу болот, анткени ал иммунитетти көтөрөт. Мындан тышкары, анын жардамы менен коллаген синтезделет, ал балдардын терисинин ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн керек. Аскорбин кислотасы баланын денесинин кан тамырларын бекемдейт. Балдардагы нерв системасынын ишин нормалдаштыруу үчүн В тобундагы витаминдер чоң мааниге ээ, алар зат алмашуунун бардык түрлөрү үчүн баалуу: белок, май, углевод.
Баланын жашына жараша витаминдерди тандоо
Витаминдер баланын курагына жараша тандалышы керек. Кеп жаш өзгөчөлүгүнө жараша, белгилүү бир өсүү жана өнүгүү мезгилинде балдарга айрым заттарга муктаж. Ошентип, витаминдердин жетишсиздигинин 3 оор мезгили бар: 2 жаштан 5 жашка чейин, 5 жаштан 7 жашка чейин жана 7 жаштан 12 жашка чейин.
Питомник курагында балдар сөөк ткандарын, анын ичинде тиштерин активдүү өнүктүрүшөт. Демек, баланын организминдеги фосфор, кальций, магний жетишсиздигин толуктоо өтө маанилүү.
5 жашында балдар жигердүү өсүп жатышат. 7де алар мектепке барышат. Бул мезгилде йод, цинк, В жана С тобундагы витаминдер камтылган витаминдик препараттардын мааниси чоң, алар мээнин ишин жакшыртат, эс тутумду жана ой жүгүртүүнү өрчүтөт.
Кийинки мезгилде кенже курстагы студенттер үчүн микроэлементтердин толук топтомун камтыган витаминдерди колдонуу максатка ылайыктуу. Ошентип, жогоруда айтылгандардын баарына таянып, балаңызга витаминдерди тандоодо анын жеке өзгөчөлүктөрүн, курагын жана витамин жетишсиздигинин деңгээлин эске алышыңыз керек деген тыянак чыгарсак болот.
