Эрте жаштан баштап көзүңүздүн камын көрүү керек. Ал эми бала мектепке барганда, анын көз-карашын сактоо маселеси ата-энелер үчүн негизги маселелердин бири болушу керек, анткени бул куракта көзгө жүктөө өтө чоң.
Нускамалар
1 кадам
Мектеп жашындагы баланын көрүүсүн сактоого жардам берген негизги факторлордун бири күнүмдүк иш-аракет болот. Бала төшөккө жатып, белгилүү бир убакытта туруп, жетиштүү уктап, күндүзү сейилдеп, күн сайын башка нерселерди жасаганда, ал үчүн мектептеги чоң жүк менен да ден-соолукту жоготуу коркунучу азаят. Эң жакшысы, мектепте көзгө стресс болгон иш-чаралар көздү эс алдыруучу сабактар - музыка, дене тарбия, хореография менен айкалыштырылат. Башталгыч класстарда мугалимден окуучуларга көздүн милдеттүү көнүгүүлөрүн жасоону өтүнсөңүз болот, бирок бул адатта мектептеги иш-чараларга киргизилген.
2-кадам
Үйдө студенттин компьютерде жана телевизордо көпкө отурушуна жол берилбеши керек. Күндүзгү жалпы экрандагы убакыт мектеп жашындагы балдар үчүн 2 сааттан ашпашы керек. Студент үчүн жумуш ордун талаптагыдай жабдуу керек. Чырактын же терезенин жарыгы түздөн-түз же сол жагына түшүп, эмеректер ыңгайлуу болуп тандалышы керек, сабак учурунда баланын абалын туура сактагандыгын текшерип алыңыз.
3-кадам
Көздөн китепке же дептерге чейинки аралык 30-35 см кем болбошу керек; окуу китептерин ыңгайлуу жантайыңкы стендге орнотсоңуз жакшы болот. Ар бир жарым саат сайын көзгө көнүгүүлөрдү жасап, китеп окууга тыныгуу керек, жатып же начар жарыкта окубай эле койгонуңуз оң. Балага жууркан астында фонарь менен окууга же караңгыда телефондо ойноого тыюу салынышы керек.
4-кадам
Мектеп жашындагы балдарга туура тамактанууну уюштуруу, тамакты пайдалуу витаминдер жана көзгө микроэлементтер менен толтуруу өтө маанилүү. Алардын көп саны жаңы көк, сабиз, карагатта кездешет. Мектеп окуучусунун тамактануу системасына быштак, ашкөк чөптөр, треска боор, деңиз азыктары, буурчак, зайтун майы кириши керек. Студенттин диетасынан өтө туздуу жана жыпар жыттуу заттарга толгон тамактарды алып салган жакшы.
5-кадам
Окуучулар мектепте текшерүүдөн өтүп жатышса дагы, балаңызды офтальмологго көрсөтүүнү унутпаңыз. Адатта, мектеп окуучулары теңтуштарынын шылдыңынан коркуп, көрүү көйгөйлөрү жөнүндө унчукпаганды жакшы көрүшөт. Бирок бул көйгөйдүн ого бетер курчушуна жана көрүүнүн төмөндөшүнө алып келет. Мектепте жана өспүрүм курагында көрүү абдан тез начарлашы мүмкүн. Эгер балаңызга көз айнек тагынуу сунушталса, анда бул дарыгердин кеңешин четке какпаңыз. Көз айнек көздүн тыгын азайтып, аларды бошоңдотот жана көрүүнүн начарлашын токтотууга жардам берет, ошондой эле ыңгайлуу көрө алат.
