Ай сайын ымыркайдын витаминдерге болгон муктаждыгы жогорулап, жаңы тамак-аштар баланын рационуна акырындык менен киргизилиши керек. Жаш энелерде кошумча азыктандырууну баштоонун эң жакшы жолу кайсы деген суроо көп болот.
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун сунуштарына ылайык, бала 6 айга толгондон кийин кошумча азыктар балага берилиши керек. Баланын биринчи тамак-ашы (эне сүтүнөн же сүт аралашмасынан кийин) төмөнкүлөр болушу мүмкүн: жашылчалар, дан эгиндери, сүт азыктары.
Көбүнчө, педиатрларга балаңызды жашылча менен азыктандырууну баштоо сунушталат. Баланын ичеги-карын жолу оңой эле цуккини, брокколи жана түстүү капуста кабыл алат. Бул азыктар биринчи кезекте наристеге тааныштырылышы керек. Жашылчаларды кайнатып, блендерге туурап же электен сүртүп, суу кошуп, жука ботконун консистенциясына жеткирүү керек.
Айрым адистер алгач баланын диетасына ачытылган сүт азыктарын киргизүүнү сунушташат. Алар ичеги-карын микрофлорасына жакшы таасир этет жана курамы боюнча эне сүтүнө эң жакын.
Баланын биринчи боткосу гречка, күрүч же жүгөрү боткосу болушу мүмкүн. Аларды суу, эмчек сүтү, же сүт аралашмасы менен бышырса болот, бирок эчкинин же уйдун сүтү эмес. Каша боткосун майдалоо керек, мисалы, кофе майдалагычта. Даяр болгон боткону блендерде майдалап алсаңыз болот.
Эске сала кетүүчү нерсе, кошумча тамак-аш азыктары бир эле жолу жарым чай кашыктан баштап, ошол эле тамактандырууда киргизилет.
Жашылчалардан жасалган пюре жана дан өсүмдүктөрүн өз алдынча бышырууга болот, же көпчүлүк балдар дүкөндөрүндө, дарыканаларда жана көптөгөн супермаркеттерде сатылып жаткан даяр азыктарды колдонсоңуз болот.
