Бардык балдар ар кандай жолдор менен өнүгүшөт жана бул жөн гана негизги көндүмдөрдү өздөштүрүүгө эмес, ошондой эле тамактанууну уюштурууга да тиешелүү. Кээ бир ымыркайлар эмчектен тогуз айга чейин ажырап, эне сүтүнөн тышкары жаңы азыктарды колдонуп башташат. Башкалар буга чейин жарым жыл ичинде жашылча-жемиштер, тоок эти менен ыракаттанып жешкен. Демек, кошумча азыктарды киргизүүнү баштоо жана анын көлөмүн аныктоо педиатрлардын гана эмес, баланын жүрүм-турумуна негизделиши керек.
Тогуз айда кошумча тамак-аштын көлөмү - педиатрлар эмнени сунушташат
Тогуз айга чейин, ымыркай тамактын жаңы түрлөрүн байкап көрүүгө жетиштүү деп эсептелет. Эгерде алты айда негизинен гипоаллергендүү жашылча-жемиш пюрелери сунушталса, эми акырындап балыктарды, козу карындарды, эттин ар кандай түрлөрүн, быштак, шорполорду ж.б. Кошумча азык-түлүктөр ар кандай, канааттандырарлык, бирок майлуу болбошу керек. Ошондой эле, балдарга колбаса, табигый эмес йогурт, консерва ж.б. Бул өнүмдөрдүн зыяны тийбеши мүмкүн, бирок алардан эч кандай пайда жок.
Тогуз айга чейин апам эки же үч эмизиши мүмкүн. Эгерде бала аралашманы жесе, анын көлөмүн эки бөтөлкөгө чейин - эртең менен жана уктаар алдында азайтуу керек. Педиатрлар жасалма сүт алмаштыргычтарды жеген балдарды толук тамактанууга эмчек эмгендерге караганда эртерээк өткөрүүнү сунушташат.
Тогуз айда болжол менен азык-түлүктүн көлөмү төмөнкүчө:
- эртең мененки тамак - болжол менен 200 мл көлөмүндөгү эне сүтү же аралашмасы. Тагыраак айтканда кыйын, ар бир эне ымыркайды байкап, ага тамак-аш жетиштүүбү же тамак-ашка арзыйбы түшүнүш керек;
- экинчи эртең мененки тамак - бир кумура жемиш же жашылча пюреси, бир аз быштак, табигый йогурт;
- түшкү тамак - шорпо (картошка пюреси же кадимки нерсе, ымыркай тамакты өз алдынча чайнай алабы же жокпу). Көлөмү болжол менен 150 мл. Экинчиси үчүн - картошка пюреси же бышырылган балык же тоок эти менен бышырылган жашылчалар. Жалпысынан болжол менен 150 грамм;
- түштөн кийин снэк - сүт, мөмө пюреси, быштак кошулган балдардын жумшак печеньеси;
- кечки тамак - балык же тоок эти менен бууга бышырылган жашылча - болжол менен 200 гр;
- уктаар алдында - сүт аралашмасы же эмчек эмизүү.
Бул жалпы балдарга ылайыктуу эмес сунуштар. Айрымдары алда канча аз, башкалары көбүрөөк жешет. Ымыркайдын жүрүм-турумун көзөмөлдөө аркылуу эне гана жеке көлөмүн аныктай алат.
Кошумча азыктардын көлөмүн кантип табууга болот
Тажрыйбасыз энелер көп учурда наристенин ток же тойбогонун түшүнө алышпайт. Ымыркай картошканы соруп же жебей калат, ата-энеси аны тойдум деп ойлошот. Чындыгында, ал жөн гана чарчашы мүмкүн. Түшкү тамак бүткөндөн кийин беш-он мүнөттөн кийин баланын ачка экендигин текшерүү үчүн, аны табактагы тамакты жеп бүтүрүүгө чакырсаңыз болот. Эгер ал бурулуп кетсе, анда ал албетте каалабайт. Эгерде ал тамак жей баштаса, анда ал ачка болсо керек, иш жүзүндө жылаңач сагызга кыйын болгон тамакты чайнагандан тажап же энесинин сүтүнөн бир аз тыныгуу талап кылынган. Балаңыздын чындыгында канча тамак-ашка муктаж экендигин эмпирикалык жол менен гана аныктай аласыз. Ал үчүн анын реакциясын байкап, жүрүм-турумдун ар кандай нюанстарына көңүл буруу маанилүү.
