"Бөлүнүшүбүз керек!" - бул сөз айкашы жердин таман алдында кулатат. Жалпы пландар, кыялдар, адаттар таарыныч жана бөтөн нерсе менен алмаштырылат. Ажырашуудан кийин калыбына келүү өтө оор, жүрөк оорусунан айыгуу бир нече айга, ал тургай бир нече жылга созулат. Жөнөкөй тажрыйбаларды колдонуп, жакын адамыңыз менен ажырашып, акыл-эсиңизди минималдуу жоготуп алсаңыз болот.
Ооруу, көңүл калуу, меланхолия … Эгер көзүңүзгө жаш келип, башыңыздагы ойлор ал жөнүндө гана болсо, анда эмоцияны өзүңүздө сактабаңыз. Чын жүрөктөн ыйлагыла! Өзүңүзгө "күчтүү аялдын" ролун аткарууга тыюу салыңыз - мындай кырдаалда ашыкча токтоолук депрессия менен коштолот. Азап тартканыңызды абсурддук абалга жеткирүүгө аракет кылыңыз: идиш-аякты талкалап, мурунку сүйгөнүңүздүн сүрөттөрүн кичинекей бөлүктөргө бөлүп, ага ачууланган каттарды жазыңыз (албетте, аларды жөнөтпөшүңүз керек). Бир убакта, чексиз ыйлап, онтогондон тажаганыңызды түшүнөсүз.
Досторуңуздан колдоо издеңиз. "Баардык эркектер салкын …" деген теманын айланасында асылып калбаңыз, жакынкы дем алыш күндөрү аларга бай маданий-көңүл ачуучу программа уюштуруп берүүсүн суранганыңыз оң. Шоппинг, сулуулук салонуна баруу, бойдок кечеси, сүйүктүү кафеңизде отуруу же түнкү клубга баруу - жаңы, "эркин" жашоодо канчалык оң таасирлерди алсаңыз, азап тартышыңыздын себебин ошончолук тез унутасыз.
Туура жашоо образын алып барыңыз. Эми, эч ким кебаб жана котлет талап кылбаса, анда сиздин фигураңызга жана ден-соолугуңузга кам көрүүгө кез келди. Стереотиптерди четке кагыңыз: жаңы эле эркектен бөлүнүп калган кыздын менюсу "кофе жана тамеки" менен чектелбейт. Даамдуу жана пайдалуу тамактардын кызыктуу рецепттери жазылган китеп сатып алыңыз. Күн сайын кулинардык ырахат тартуулаңыз. Ошондой эле, спорт менен машыгыңыз. Физикалык активдүүлүк түйшүктөн алаксытып, фигураны иретке келтирүүгө жардам берет. Фитнес же бий сиздин денеңизди ийкемдүү жана ылайыктуу кылат, натыйжада өзүн-өзү сыйлоо сезими бир топ жогорулап, сиз кайрадан өзүңүздү жагымдуу жана сексуалдуу сезесиз.
Башка адамдарга жардам бериңиз. Негативден арылуунун эң мыкты жолу - бул чындыгында муктаж болгондорго колдоо көрсөтүү. Сиздин шаарда балдар үйлөрүнө, иштебеген үй-бүлөлөргө же турмуштук оор кырдаалга туш болгондорго жардам көрсөтүүчү атайын фонддор же уюмдар бар экендигин билип алыңыз. Колдон келген жардамды көрсөткөндөн кийин, башыңыздан өткөн окуялар артка кеткендей сезилет.
