Жакындары менен ажырашуу адамдын жашоосундагы эң оңой мезгил эмес. Бирок, ушундай оор учурларда дагы, жашоого күч табыш керек жана дагы деле болсо өз бактыңды жолуктурам деген үмүтүңдү жоготпо.
Биринчи жолу
Кээ бир психологдордун айтымында, ажырашкандан кийин 1-2 күн азап чегүү үчүн убакыт бөлүп, андан соң өзүңүздү өзүңүзгө тартып, жаңы жашоого бет алышыңыз керек. Ушул 2 күндүн ичинде сиз апаңызга, сүйлөшкөн кыздарыңызга жана башка жакын адамдарыңызга чалып, кайгыруу менен бөлүшө аласыз. Албетте, алар сени түшүнүп, колдошот. Эмоцияңызды кармабаңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн ыйлагыңыз келсе - ага мүмкүнчүлүк бериңиз. Коркуунун, уялуунун кереги жок. Бул сиз үчүн дароо жеңилдейт.
Андан кийин, мурунку адамыңыздын бардык нерселеринен арылышыңыз керек, антпесе алар сизге өткөн ийгиликсиз романтиканы ар дайым эскертип турушат. Эгер сиз үчүн өзгөчө кымбат нерсе болсо, анын бардыгын кутуга салып, балконго, шкафтын алыскы бурчуна, же болбосо гаражга же дачага алып барыңыз. Унутулган тиш щеткасы же эски футболка сыяктуу ар кандай үй тиричилигиндеги буюмдарды коопсуз ыргытып салсаңыз болот. Алардын сизге кайрадан пайдалуу болушу күмөн. Романтикалуу кат жазышууңузду мобилдик телефонуңуздан жана электрондук почтаңыздан өчүрүп салыңыз, андыктан ал көп көңүлдү бурбайт.
Нерв системасын тез калыбына келтирүү үчүн, көбүрөөк уктоо керек. Эгерде сиз уктай албай жатсаңыз, анда тынчтандыруучу чөп сатып алып, Морфейдин колтугуна сүңгүү алдында алыңыз. Ошентсе да, таң кечке караганда акылдуу.
Кийинкиси эмне?
Дайыма бир чекитти кароонун же ишке ашпай калган сүйүүдөн улам кайгыруунун ордуна, дүкөнгө барып, өзүңүзгө кам көрүңүз. Сүрөттүн өзгөрүшү сизди жаңыча жолго салып, нөлдөн баштап жашоону тез баштоого жардам берет. Мындан тышкары, коштошуу баш тартууга жана өзүңүзгө кам көрүүнү токтотууга себеп болбойт.
Ошондой эле спорт менен алектенсе болот. Спорттук иш-аракеттер учурунда организм бакыт гормону - серотонинди иштеп чыгат жана денени тез формага келтирүүгө болот.
Мышыктар жүрөктөрдү тырмап жатса дагы, мүмкүн болушунча көп жылмайып туруу керек. Психологдордун айтымында, жасалма сунулган жылмаюунун аркасында мээге белгилүү бир нерв импульстары кирет, ошонун аркасында маанай дароо жакшырат. Көп өтпөй, жылмаюу өзүнөн өзү пайда болот.
Айрымдарына курстарга жазылуу жардам берет. Анын жагымдуу жана кызыктуу болушу маанилүү. Класста жаңы бир нерсени үйрөнүп, жаман ойлордон алаксыйсың.
Ага карабастан, сиз 24 саат бою бош эмес болуу дээрлик мүмкүн эместигин түшүнүшүңүз керек, андыктан ушул абалда коркпой жалгыз калууну үйрөнүшүңүз керек. Бул татыктуу эмес, жөн гана учурдагы мамилелерди аяктагандан кийин, дароо бассейнге башын менен шашып. Тескерисинче, ойлоруңузду иретке келтирүү сунушталат, жакында жаңы сүйүү келет. Сиз жөн гана сабырдуу болушуңуз керек.
